現在生活的壓力越來越大，很多人都處於亞健康狀態，腎虛是常見的問題，那麼男人腎虛怎麼辦？以下就是男人腎虛的一些症狀。
六症狀辨別男人是否腎虛
許多的男性都不知道自己是否有腎虛的情況，男性大部分都不願意自己有腎虛的情況！但是隻有及時的發現並儘早治療才能夠恢復健康，廣大的男士們知道腎虛有什麼症狀嗎？還不知道腎虛是什麼症狀的朋友們趕緊來看看小編給大家蒐集的這些常識吧！
症狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
症狀二：嘴裏發鹹：無緣無故地感覺口鹹。
腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
症狀三：無故地出現恐懼的感覺。
這裏說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作爲判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
症狀四：畏寒：怕冷。
中醫認爲，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍佈全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
那麼，如果你有畏寒的症狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
症狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。
打噴嚏是一種常見的生理現象，很多人都有過打噴嚏的經歷。人爲什麼會打噴嚏呢？中醫認爲有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒症狀同時出現，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬於實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體裏的衛氣，是抵禦外邪的主要力量，它根源於人體的下焦腎，滋養於中焦脾，宣發於上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，於是出現打噴嚏的現象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者爲多。對於腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治癒的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。
症狀六：尿頻+尿蛋白高
專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以爲老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，纔有可能是腎有問題。
有些人小便次數多，是因爲老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
腎虛怎麼辦
堅決戒菸
美國肯塔基大學研究發現，男性吸菸者的平均勃起狀態爲5，而非吸菸者爲9。“香菸中的有害物質會造成血管損傷。”
接受結紮術
如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。
遠離情人
一段短暫的風流韻事後，很可能伴隨着各種疾病礙。事實上，很多醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導致焦慮。
每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現生殖問題的機率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿着脊髓下行，直至輸送能量的血管。其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
充足睡眠
進入沉睡狀態後，身體也會自我調理，進行修復，十分難得。
