今天是大雪節氣，大雪是二十四個節氣中第二十一個節氣。每逢大雪節氣過後氣溫便明顯下降，天氣更加的寒冷。天氣寒冷、氣候乾燥，是呼吸系統疾病的高發期。寒潮帶來極端天氣的同時，氣溫的驟降，極易引起機體抵抗力下降，導致感冒等呼吸系統疾病患者增加。我們要謹防寒氣帶來的呼吸道疾病，防寒保暖便成了大雪節氣的重中之重了。
容易感冒的兩大原因
1、過度勞累
冬季最常見的呼吸道疾病多數由病毒引發。感冒看起來是一種常見的病症，其實病毒一旦侵入人體可以進入血液循環，還可以引起多種的疾病危害。比如說侵犯到下呼吸道引起支氣管炎；侵犯到肺部引起肺炎；侵犯到心臟引起心肌炎、心內膜炎；侵犯到腦部引起腦膜炎；侵犯到泌尿系統可以引起腎小球腎炎；感冒特別容易侵害老年人、體弱的人和患有慢性疾病的人，適當休息避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力等可以提高機體抵禦疾病的能力。
2、吸菸當休閒活動
很多戶外工作者喜歡在忙碌工作的間隙抽支菸來緩解壓力，專家解釋，保護呼吸道，戒菸是第一步。吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，有80%的肺氣腫是由吸菸引起的，長期每天吸菸一包以上者，99%患肺氣腫。長期吸菸可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸菸使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。 專家強調，戶外工作者特別不能將吸菸當作是休閒或者減壓的方式。
如何預防感冒？
1、儘量減少在封閉空間、人流量大的地方停留
發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應立刻退到1米以外，如果是狹小空間，可轉過身，避免眼睛和鼻子受到病毒侵襲。
2、保持空氣流通
空氣不流通的地方最容易滋生感冒病毒，尤其是在辦公室內，應該多開窗通風，如果無法開窗，可以用淡鹽水保持鼻子的溼潤。
3、適量口服維生素C，能減輕感冒症狀
維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。維生素D有助於改善肺功能，使人呼吸更順暢。可通過多曬太陽，飲用添加維D的飲料，食用富含脂肪的魚等來攝入。
4、洗刷
感冒病毒可在患者觸摸過的地方存活3小時，經常洗手能遠離感冒。早晚堅持用冷水洗臉，可以刺激面部的血液循環，提高適應力。
5、喝水
大量喝水可以帶走身體中的病毒，同時可以防止感冒的併發症——脫水，還可以降低身體中的“內火”，加強對感冒病毒的抵抗。
6、情緒對感冒有一定的影響
急躁會讓人的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內熱外寒。抑鬱的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。
7、保證睡眠質量
儘量保證晚上11點前睡覺。睡前半小時按摩涌泉、三陰交、內關、神門4大穴位，每個穴位30次左右，左右交替進行，可擁有良好睡眠。
小編在這友情提醒，冬季作息時間應早睡晚起，起牀的時間最好在太陽出來之後。因爲早睡可以保養人體陽氣，保持身體熱量，而晚起可養人體陰氣，待日出後再起牀就能躲避嚴寒。
