本來患了高血壓就夠讓人頭疼的了，再加上腎病，患者就非常容易處於緊張憂慮的情緒下，而且治療時間的漫長和對死亡的恐懼，患者對治療的熱情和積極性也受到了嚴重的打擊，因此導致治療的不順利，病情的不穩定，“高血壓腎病能活多久”成了臨牀治療中諱莫如深、避之如洪水的問題。專家強調，高血壓腎病患者要想長時間良性生存，積極配合醫生的中醫治療是重要方法，但是高血壓腎病的保健也是高血壓患者能夠獲得更久的法寶。
高血壓腎病怎麼保健呢?
1.高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書，因爲這樣會使大腦過於緊張，極易誘發血壓升高。
2.起牀宜緩慢，早晨醒後不應立即下牀，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起牀時的體位變化。
3.切忌屏氣用力排便，否則有引發腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便最適宜。
4.少鹽、少油飲食。
5.堅持晨練，輕度的活動，緩解動脈的緊張。
6.溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口爲最佳選擇。
7.中午小睡，午餐後稍活動，然後小睡一會兒，以半小時至1小時爲宜。
