躁鬱症治療需要一個很長的過程，需要病人的積極配合，嚴重的病症會導致病人的性格發生改變，因此我們要時時刻刻預防躁鬱症。
其實，躁鬱症最直接的影響因素便是心理因素，我們要注意心理調節，養好樂觀開朗的心態。
首先，我們可以學習一些心理衛生知識，掌握心理調試方法，培養樂觀、積極、健康的性格，提高對環境的適應能力，保持良好的心態；避免不良的社會心理因素，避免長期處於高度緊張、生活不規律、經常熬夜的生活狀態，適當給自己減壓和放鬆。
其次，要時刻矯正自己不良的心態，如對人、對事、對己、對社會過度從否定、悲觀、負面的角度看問題，自卑或自尊心過強，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環境做出客觀評價，心存偏見和敵意；或者其他一些不良行爲模式，如衝動盲目、不顧後果，孤僻離羣、獨處索居，缺乏溝通和社會交往。
我們也時刻注意識別焦慮、抑鬱、憤怒、厭倦的情緒等不良情緒，注意識別疾病的早期表現，爭取早發現早諮詢，有病儘早治療。
