我們都知道老年人爲了我們現在的幸福生活奮鬥了一生，現在該是他們好好享受的時候了。可是卻被失眠所困擾着。這種情況在很多老年人中都會發生，對於我們來說，我們該怎麼做，才能夠讓老年人不被失眠困擾呢？我們都非常的關心我們的老年朋友，接下來我們就從預防方面着手來看看有什麼方法來預防失眠。
現在的生活水平這麼的高，人們是不愁吃不愁花，本來應該好好的享受的老年人卻被失眠困擾着。接下來我們就介紹一下如何預防失眠，首先介紹踏豆按摩的方法。
我們的方法不需要您花費很多的金錢就可以達到很好的效果，對於預防老年人失眠來說。具體步驟是100克綠豆置鐵鍋中文火炒熱後倒入臉盆，同時將雙腳洗淨擦乾，借盆中綠豆餘溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右可助老人失眠情況的改善。
上面我們介紹了一種既省錢又省力的預防老年人失眠的方法。接下來我們就看看其他的預防失眠的方法吧。那就是拍打涌泉穴。具體步驟就是每晚睡前洗腳後端坐牀上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛爲宜。
