保持充足的體力才能維持我們一天工作的有序開展，而這個前提就需要進行較好的睡眠，一旦長期出現睡眠不足的話，就有可能誘發失眠症狀。大家千萬不要小看失眠，它可因持續長時間而誘發其他身體疾病，所以治療該病刻不容緩，那麼，如何預防失眠的發生？如下幾點。
1.適當調整牀位，從物理學分析，世界萬物都是具有磁場的，而人的大腦要想獲得更好的休息，就要保持充足的睡眠，建議睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
2.調整睡姿，很多人認爲主要自己舒服，無論什麼樣的睡姿都無所謂，其實不然，由於人體心臟多在身體左側，右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，睡眠時雙手不宜放在心臟附近。
3.根據季節的變化，適當的調整作息習慣，可堅持早睡早起，但要注意做好保暖工作，最好在日出前起牀，不宜太晚，最佳睡眠時間爲每天8小時左右，身體偏弱者可適當增加睡眠時間。
4.適當的午休，僅僅通過夜間睡眠來緩解身心疲憊是不行的，也要可在白天適當進行午休，尤其是在中午11時至下午1點之前體能變化最大，此時人們需要適當休息。所以，要想獲得良好的睡眠，應保證子午時處於睡眠狀態。
以上簡單爲大家介紹了幾種預防失眠的方法，希望能夠引起大家的重視，在此，頻道專家溫馨提示大家，良好的睡眠是生命持久力的保障，一旦出現睡眠障礙疾病的話，就要及時採取對症治療的方法，以便給身體造成更大的傷害。
