很多減肥的mm認爲睡覺前多吃一些食物對於減肥很不利，從而餓着肚子睡覺，導致了失眠的現象，這是不對的，其實有些食物在睡前吃是有助於睡前放鬆，然而可以提高睡眠質量，可以平靜緊張的心情，今天小編蒐集了失眠康復應該吃這些食物的相關資料，一起了解一下吧！
如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩的話，可能是失眠在作怪，根據失眠康復病例來說，睡前吃一塊饅頭或麪包，會導致犯困，因爲夜間吃一些饅頭、麪包，能提高體內色氨酸的含量，人也就容易入睡。
茶的興奮作用會影響睡眠。如果白天很多人因爲緩解壓力或者是舒緩緊張的神經喝的太多，晚上睡不着時，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，睡前喝一小碗。它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
以上就是小編蒐集的失眠康復應該吃這些食物的相關資料，想必大家都已經瞭解了吧！只有晚上注意養成良好的飲食，學會以上緩解的方法，就能讓失眠遠離你。
