又是一夜沒睡，頂着黑眼圈圈上班，我想這是很多上班族的心聲。不知道爲什麼就是睡不着，明明很累，可是就是一點睡意也沒有，好不容易睡着了，一點聲音就醒了，再想入睡就更加困難了。晚上睡不好白天哪有精神工作啊！這不又被叫進去談話了，哎，失眠害人不淺呀。
失眠真的是很痛苦的一件事情，它對我們的生活也有很大的影響：比如長期失眠容易引起高血壓，高血脂；心血管病、腫瘤、呼吸系統疾病、糖尿病、便祕、癌症等致死性疾病以及過早衰老。失眠影響情緒，容易惡化爲其他嚴重的精神疾病。失眠不是大病，但是如果長期失治，不僅嚴重影響您的工作和生活，而且會對其他臟腑造成很大的危害，並有可能併發其他嚴重的精神疾病或其他系統疾病。
既然失眠的危害這麼多，有什麼簡單的方法可以幫我們治療失眠嗎？有沒有一些常見的食物可以減緩失眠，幫助我們入睡呢？根據網友調查這些食物可以有效幫助睡眠，飽受失眠痛苦的你不妨試一下。臨睡前吃蘋果一個。或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
很多人覺得睡前喝點酒可以有效的幫助入眠，其實是不正確的少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；但是過量酒精，反而使大腦興奮。更加睡不着，其實睡覺前一定要保持一個放鬆的心情，不要想太多，更不能吃過飽這樣都不利於睡眠，失眠可是會影響很大的哦。
