日常生活出現頭痛怎麼辦？以下建議，希望對患者有所幫助。
1、服用適量的阿司匹林
對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。“就像抓疹子，會愈抓愈癢。”賽柏博士說。
2、勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛，“應在頭痛一開始時;就立即服用，否則效果不明顯。”梭巴克博士說。運動 “運動是預防頭痛的有效方法之一，因爲運動可幫助你排解緊 張與壓力。”所羅門博士說。
3、照常運動
如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。“假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。”梭巴克博士說。但若頭痛劇烈，切勿運動;以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
4、睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。
5、勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。“小睡可能引起偏頭痛。”戴蒙醫師說。“ 平躺着睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴着睡（腹朝下），皆會收縮頸部肌肉，進 而引發頭痛。”平躺的唾姿有益。“戴蒙醫師說。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫師說這方法有效。
6、熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
7、深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
8、自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。
9、按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位（用 力壓至疼痛爲止），另一個是在頸部背後的脊椎兩側（用兩隻拇指 同時施壓）。
10、使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你鬆弛緊張，因爲這動作必須放鬆肌肉才辦得到。
11、戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
12、不擦香水
”濃烈的香水可能引發偏頭痛。“梭巴克博士說。勿用力過猛信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交期間可能出 現頭痛。”這是屬於用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，還經常發生這種情形。“康凱醫師說。
