前列腺增生髮展緩慢，病程長，多數前列腺增生患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。下面介紹一些按摩方法，有助於緩解前列腺增生。
一、常規按摩療法
1.揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱後，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。
2.搓腳心：兩手掌搓熱後，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
3.按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于丹田(丹田位於臍下3寸)，左右旋轉按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。
4.指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉穴(脛骨內側踝直下方陷窩中)、三陰交穴(內踝直上3寸，脛骨後緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。
5.點壓法：用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。輕壓，每1~2秒壓一次，連續按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用於前列腺肥大引起的尿瀦留。
二、腰背按摩療法
1.將兩手置於身後，用虎口處(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱兩側膀胱經至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發熱爲度。
2.用兩手虎口處，以腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)爲中心，上下往返推摩腰部36下，以發熱爲度。
3.左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時，上方手掌從下方手掌內穿過。共按摩36下，以發熱爲度。
4.兩手掌相併，置於八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以發熱、發燙爲度。但要注意勿損傷皮膚。
三、前列腺增生如何飲食調理？
平時生活飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；儘量少飲酒，節制性生活；減少便祕的發生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預防便祕、稀釋血液，能夠對尿道產生機械沖洗的作用，不會使殘尿濃縮形成結石。
多飲水：濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
忌生冷食物：生冷食物患有增生的前列腺一旦遇到熱性刺激食物則會充血腫脹，但前列腺遇寒冷刺激又會收縮，導致尿液流通不利，因此前列腺患有增生的病人不宜吃生冷食物，譬如冰激凌、冷凍飲料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等。
中老年人應避免攝取過多的動物性脂肪，平時適量服用維他命A、C、E，綠茶、大豆(資訊，行情)類製品等都可以有效預防前列腺疾病。
