1. 站直：斯坦福大學的健康心理學家Kelly McGonigal 博士認爲，“挺直的姿態給大腦一個‘我覺得自己很好’的信號。”
2. 停止對鏡批評：“如果你有一道傷疤，請不要將它看成一個缺陷，而看成是一次受傷的記憶。” 佛羅里達大學食物、外表和健康研究實驗室的心理學家Stacey Tantleff-Dunn 說。
3. 看自己最美的地方：曾有研究使用視線跟蹤技術，發現不喜歡自己容貌的人，照鏡子總是看缺點，心理學家Nancy Etcoff 博士說。轉而看向你喜歡的地方吧，每個人都一定有的！
4. 笑：心理學家Paul Ekman 博士專門研究面部表情數十年，說，“笑容提升了眼睛和嘴脣旁的肌肉，讓人看起來年輕，而且大腦會從肌肉收縮中得到即刻的情緒提升。”
5. 深呼吸：淺呼吸造成面部，喉部和肩膀的壓力。深而緩的呼吸，能讓你感覺輕鬆，看上去也輕鬆。
6. 說“謝謝”：當別人讚揚你的容貌或衣服，由衷喜悅地接受吧。
7. 做個顏色女郎：增加一些亮色的點綴，比如圍巾、項鍊，或者嘗試藍色。
8. 舒適穿着：你需要的是優雅又合身的衣服。
9. 給媒體形象糾偏：這本雜誌中的女人高挑，苗條，皮膚上連個毛孔都看不到，那些照片跟真實情況是很有些差距的——化妝師，攝影師，燈光……最後由電腦狂修。
10. 篩選朋友圈：心理學家Nancy Etcoff 博士說，“如果你周圍的朋友都是那種對外表很嚴苛的，你也很難對自己的外表感覺舒服。”《體像》期刊發表的一項研究，與gay 的友誼能提升女人的體像自尊。
11. 換一個燈泡：燈光專家Dan Blitzer 說，當光線從不同的方向照射到臉上，會減少皺紋和陰影。
魅力 脫衣舞娘的頂級祕密
這個祕密就是：女人在排卵期會更性感！
美國新墨西哥大學的研究者在一家脫衣舞表演場進行了試驗，計算演員們的排卵期和小費收入發現，演員在排卵期的平均時薪爲70 美元，月經期只有35 美元，二者之間爲50美元。研究者認爲，女性在排卵期的體味，腰臀比例，面部表情和動作都會產生一些變化，讓男性感到她們更性感、誘惑。你的下一次排卵期是什麼時候？那個時期的你，性感魅力令男人無可抵擋。
