常吃6種食物毀掉你的牙齒
專家介紹：軟飲料（可樂、果汁等）、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害，其實就在於其中所含的酸性物質，這些酸性物質會溶解牙釉，進而導致蛀牙。
爲了保護牙齒，就要對這些食物敬而遠之，一些小竅門就能減少傷害：兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質侵蝕牙齒的機率，最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質的機率。
飯後用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖；在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助於加固牙釉，吃了酸性食物或飲料後至少等30分鐘再刷牙。用含氟牙膏；定期請牙醫做口腔清潔。
堅持吃3種食物對牙齒有益
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、洋蔥
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裏，夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鐘可減輕症狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後，疼痛會逐漸緩解。
