寶寶出牙期該吃什麼？
補鈣先行
鈣是組成牙齒的主要成分，並能夠促進乳牙長大。爲寶寶補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品，奶產品是兒童補鈣的最好來源，其次各種豆類、瘦肉、水果、蔬菜、海產品（如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等）都是鈣的良好來源。寶寶的長牙期間也是寶寶是生長髮育最旺盛的時候，因此在這個時期媽媽可以給寶寶額外補充鈣劑。在鈣劑的選擇上，媽媽要注意嚴選鈣源安全、少添加或無添加劑、並符合標準的產品。選擇國產鈣劑一定是要經過國家衛生部批准的，而選擇進口鈣時除要看清產品包裝上會標註的【進口藥品註冊證號】，比如美國的進口鈣劑，還要得到FDA（美國食品和藥物管理局的簡稱）的認證，並在進入中國時要通過中國食品藥品監督管理局的審覈，這樣符合雙重標準驗證的產品，選購起來纔會更放心。此外，長牙期寶寶要避免食用脫鈣作用較強的巧克力、蛋糕、香蕉等食物。
蛋白質、維生素不可缺少
蛋白質對寶寶的身體發育有着舉足輕重的作用，也影響着寶寶牙齒生長的快慢與整齊。如果蛋白質攝取不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且易引發齲齒。因此媽媽要多給寶寶補充豆類、蛋類、奶類、魚類等含蛋白質豐富的食物。
維生素對寶寶牙齒髮育的影響也是不容忽視。如缺乏維生素C可能造成牙齒髮育不良，牙齦水腫“出血”；而維生素D則能增加腸道內鈣、磷的吸收，缺乏它會引起出牙延遲，牙齒小、牙距間隙稀，因此媽媽可以給寶寶多吃些新鮮蔬菜水果來補充維生素，另外媽媽可以選擇含維生素D的鈣產品，既可補鈣，也可以同時補充維生素D以促進鈣的吸收，一舉兩得，是個不錯的選擇。
總之在寶寶的出牙期，媽媽最好爲寶寶打造專屬的長牙食譜，維生素、蛋白質、鈣質等一個也不能少，以保證寶寶的營養攝入均衡，讓寶寶的小牙出的更快更好。
寶寶出牙護理的建議
1、出牙會讓寶寶感到不適和煩躁，爸媽可以用乾淨的紗巾，沾溼後卷在手指頭上輕輕打圈按摩寶寶的牙牀，或可以用冰鎮的牙膠讓寶寶啃咬，舒緩寶寶出牙時的牙齦不適；
2、堅持母乳餵養，母乳有助於寶寶的消化吸收，增強寶寶抵抗力，有效緩解寶寶出牙期的不適；
3、6個月以後可以用水杯，1歲後可以不再用奶瓶，這樣更有利於寶寶的牙齒髮育；
4、慎用牙膠、奶嘴，過度依賴會嚴重影響寶寶長牙；
5、出牙時，寶寶或因休息不好免疫力下降而引起感冒、發燒，如果寶寶發燒，須及時就醫；
6、寶寶長出第一顆牙齒時，就該幫助寶寶刷牙了，早晚各一次，飲食後用溫水漱口，保持寶寶口腔清潔；
7、出牙期寶寶飲食需清淡，併爲寶寶補鈣，滿足其長牙和身體生長髮育的鈣質需求。
