現在很多準新娘們的皮膚在結婚前都會出現各種小問題，有些是因爲準備結婚的東西太多，一時忘記了護膚，有些是本身皮膚就不太好，對於這些準新娘們來說更是要平日保養了， 不過保養的祕決還在食物上，這樣新娘婚前護膚的工作就不用愁了。
1、綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，可協助肅清肌膚的自在基，減少紫外線映照惹起的肌膚曬傷及老化;茶多酚還具有自然的收斂和抗菌作用，不只能幹淨肌膚，還能夠維護肌膚免受損傷。綠茶中還含有豐厚的維生素，可以有效抑止黑色素細胞的活動，促進血液循環。如果準新娘們平時工作需要長期面對電腦，更要多喝綠茶，因爲綠茶的抗輻射作用也能協助掃除肌膚昏暗，使皮膚恢復通透白淨。
2、魚類
魚類是非常好的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結構上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛髮脫落和富有光澤，並有促使人體肌肉健美和骨骼發育的功能。魚類中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能保持皮膚的光澤和緊緻。
3、五穀雜糧
如果美食衆多，五穀雜糧並不被很多準新娘們所喜愛。但是爲了擁有健康的肌膚，準新娘們應該在婚前多食用粗糧。粗糧能直接給皮膚帶來好處：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻;豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。
4、橄欖油
在飲食中添加從食物中攝取健康的脂肪，能夠幫助我們迅速高效的汲取優質蔬果中的營養成分。特級初榨橄欖油中含有豐富的Omega-3（不飽和脂肪酸）和維他命，Omega-3能夠充分的滋養細胞，並幫助細胞拍出廢物。能夠幫助皮膚的真皮層分泌出強有力的膠原和彈性纖維，能讓皮膚更加緊緻，保持肌膚的年輕、健康狀態。所以準新娘們可以選擇用橄欖油代替一般的食用油來烹飪，既營養又美容。
