起牀後先刷牙還是先吃飯？
英國最近研究表明，飯前刷牙更利於保護牙齒
清晨鑽出被窩，你是徑直走到衛生間洗臉刷牙呢？還是簡單漱口後吃了早飯再刷牙？這是很多人困惑的問題。近日英國一項研究稱飯前刷牙更有利於保護牙齒，對此，四川省人民醫院口腔科牟副主任認爲，刷牙的時間放在早餐前還是早餐後其實沒有定論，但刷完牙再吃早飯的，飯後一定要漱口。
一個困惑不少人的問題
王蕊7月大學畢業後和同事小曹合租，因上班時間一致，她倆起牀的時間也差不多。但王蕊發現起牀後的生活習慣兩人卻大不相同：起牀後，王蕊都是直奔衛生間，洗臉刷牙、抹護膚品，全套功夫做完才慢慢坐下來吃早餐；但小曹起牀後簡單漱個口就坐在餐桌旁吃起了早餐，吃完後纔開始整理自己，包括刷牙。
“到底哪種習慣更好一些呢？”王蕊一直有疑問。
記者發現，很多人都有這樣的困惑，在網上搜索“先吃飯還是先刷牙”，結果有12萬個，而得到的答案也是衆說紛紜。
口腔科專家：各有好壞
英國最近一項研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起牀後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。
此說法是否靠譜，記者諮詢了四川省人民醫院口腔科牟副主任。牟醫生說，因沒有數據支撐，不好說哪種習慣更能保護牙齒，二者各有利弊。起牀後，口腔裏的存留細菌其實很多，此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完後刷牙則有利於一整天的牙齒清潔；反之，如果起牀後先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完後一定要再次漱口，清除食物殘渣。主編推薦》》晨起先刷牙還是先喝水#p#副標題#e#
刷牙前要不要蘸水
幹刷容易損害牙齦
大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。而近日又有媒體報道，刷牙前不要蘸水，那麼，刷牙前究竟要不要蘸水？
專家指出，刷牙前應先浸溼牙刷。由於北方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸溼，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。
刷牙時流血是怎麼回事
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙，並且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經過一段時間，炎症消退就不會流血了。
牙刷軟毛好還是硬毛好
如果刷毛過軟，的確會存在刷不乾淨的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周；無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過硬的牙刷。主編推薦》》早起一杯食鹽水 護膚減肥除口臭
