尿路結石是現代人健康的一大威脅。工作很忙，加晚班已是深夜，疲憊中才覺得空虛的胃裏需要些許溫熱。回到家隨便塞點東西，然後在熱水澡的作用下沉沉睡去，這是很多都市人的生活狀態，也是尿結石產生的主要原因之一。
有關研究表明：晚餐太晚可大大地增加尿路結石的發病率。這是因爲人體排鈣高峯期是在進餐後4至5小時，如果晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，當排鈣高峯到來時，人們已經上牀睡覺，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久之就會形成結石。
有關專家認爲，晚餐最佳時間應在下午6時左右，且要儘量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結石最有效的方法。正常人每天應喝1500毫升左右的水，飲水應分佈在全天的各個時段，注意餐後2至3小時及夜間的飲水。每日尿量少於1000毫升者，晶體產生的機會明顯增加，每日尿量少於500毫升則處於成石的危險境地。因此，保證尿量的排泄是防治尿路結石最基本的措施之一。
即使工作再忙，按時吃晚飯也一定要保證，沒有規律的生活不能長期下去，畢竟人不是機器，身體需要適當的休整，沒有好的身體就什麼都沒了。如果您已經出現了一些尿急尿頻尿痛等尿路症狀，要及時去正規的醫院檢查治療，以免病情進一步惡化。
