很多朋友可能都會有頭痛的情況出現，這與很多因素都是有所關聯的，在出現頭痛的情況後，該怎樣做能夠緩解頭痛的情況並且不用吃藥呢？下面我們就爲大家來介紹一下不吃藥緩解頭痛的辦法，我們一起來了解一下吧：
1.多按摩。按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2.常舒展。舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3—5次。
3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
4.少吃醃肉。防止頭痛還應該避免加工肉質，如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
通過上面所介紹的內容，大家對於不吃藥緩解頭痛的辦法應該有所瞭解了吧。希望所有的頭痛患者們都可以儘早的恢復健康。
