女孩子們，你喜歡吃核桃嗎？很多女生會搖頭，太麻煩了。但是如果告訴你，每天吃兩個核桃，你得乳腺癌的機率就會降一半，你會吃嗎？相信很多女孩子會立刻跑到菜市場大量批發核桃吧！然而，吃核桃真的會降低乳腺癌風險嗎？
每天2個核桃 乳腺癌風險減半
據英國《每日郵報》9月2日報道，《營養與癌症》雜誌刊登的一項研究顯示，每天吃60剋核桃（中等大小的約兩個），減少患乳腺癌的風險高達一半。（乳房豐滿的女性要多吃核桃 乳房越大，乳腺癌風險越大）
核桃健康飲食 改變乳腺癌基因
弗吉尼亞州馬歇爾大學的哈德曼領導了該項研究，她們通過給小老鼠餵食核桃得出了該項結論。她表示，給母老鼠吃核桃後，發現不僅患乳腺癌的風險減少，小鼠的患癌基因，也在這個過程中不斷消減。這項研究結果表明，核桃飲食在改變小鼠和人類乳腺癌有關的多個基因的活性。核桃可以成爲健康飲食的一部分，並可降低後代的患癌風險。最好保持在每天2盎司（約60克）左右。哈德曼說，與此相關的研究也清楚表明，堅果中的多種成分也可以減少患癌症的風險或者減緩其增長。（你喜歡西餐嗎，小心乳腺癌）
預防十分關鍵 乳腺癌健康飲食
乳腺癌的預防十分重要。有抗癌專家表示，有1/3的癌症是可以通過預防而避免的，特別是乳腺癌，早期發現早期治療，能夠取得非常好的治療效果。因此，我們應該養成良好的飲食習慣，應多攝取蔬菜、水果、雜糧等健康食品，將高脂肪、高熱量、高蛋白爲主的西式飲食排除在食譜外，同時，積極鍛鍊身體，提高免疫力。生物抗癌專家表示，人體的免疫系統是對抗癌症的最根本武器，而唯一一個有可能徹底殺癌的生物技術的原理就是激活人體免疫細胞，從而達到治療的目的。因此，乳腺癌並不可怕，將自己的免疫系統架構好，再多的癌症再奈你不得。
