失眠雖然說是一個小毛病，但是這個小毛病如果經常發作的話，會讓你不能正常的工作，嚴重者會危害自己的身體，經常失眠的人也有忌口的，今天小編蒐集了一些失眠飲食上有什麼不能吃的相關資料，一起了解一下吧！
失眠飲食首先一定要既菸酒，晚餐不應該吃的太飽，否則不易入睡；一定要注意晚餐少吃或儘量不吃辛辣刺激的食物，晚上最好不要喝茶，因爲茶有讓人清醒的物質。睡前用40度熱水泡腳，和喝牛奶有助睡眠。每天嚼幾顆紅棗也有助睡眠。
經常失眠的人可以吃水果，比如蘋果、葡萄、香蕉、紅棗等。不能吃柑橘、橙子、榴蓮等，可以多吃一些蔬菜，但是不能吃，辣椒、大蒜、青蔥、香菜等食物。綜合下來：飲食清淡、不燥熱、不刺激性食物。
以上就是小編蒐集的關於失眠飲食上有什麼不能吃的相關資料，想必大家都已經瞭解了吧！一定要注意飲食，養成良好的飲食習慣，失眠纔會遠離你。
