日光浴，是最爲自然的美黑方法，使皮膚呈現健康的小麥色或蜜色，同時還可以使身體產生維生素D，促進鈣的吸收。但是不恰當的日曬方法會使皮膚落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導致皮膚癌。那些偏愛自然着色的女士們，一定要根據專家的建議，做足曬前曬中曬後的功課：
爲了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。
·避開上午9點到下午3點陽光照射較爲強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，如果太急於想在這段時間得到美黑效果，那麼很遺憾，結果往往是將頂着“紅花菜”一樣的肌膚，痛苦地度過後兩個月。
·出門前20-30分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。同時選擇UVA係數低，而UVB係數較高的防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。
·在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強美黑效果。但是一定要注意，塗抹均勻，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那麼容易了。
·日曬美黑加分須知
日曬前：吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：選擇具有保溼功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強着色效果，應該根據自己的皮膚類型和日曬的方式長短，來選擇美黑霜。
日曬後：着重保溼，同時少吃含有豐富維生素B，或維生素C的食物和飲料，因爲這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。
