連續高溼的沉悶天氣帶給我們身體上的不適,還導致越來越多的人火氣上升。中醫認爲夏季算是一年中陽氣最旺的季節,所以人火氣大,容易情緒焦躁。因此可通過滋陰起到“去火除煩”效果。
喝牛奶能去肝火
很多人認爲喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁。其實,飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。
中醫就認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
早睡覺23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡,情緒煩躁”在夏秋季表現得特別明顯。
夏季可以多食“去火”蔬果如:草莓、梨、西瓜、大豆等。