經期這幾天，很多女人都有一個困擾，那就是體內瘀血多，因此造成了行經不暢，最終誘發出痛經疾病。痛經可是很難受的，所以說，女人們應該及時化瘀血，尋求解決方法。小編建議不妨從食療下手，也就是通過吃有助化瘀血的食物，改善狀態，避免誘發出痛經。
經期瘀血多吃什麼化瘀血
一、紅糖
這是日常常見的食物，其性溫，利用其泡水飲用，能夠讓身體溫暖起來，從而起到增加身體能量，促進氣血流動。如此一來瘀血自然能夠被化開，改善行經不暢的問題，減輕痛經問題。
建議平日裏可以切一些生薑片和紅糖一起煮水當茶飲用，或者說直接用熱水沖泡紅糖末飲用。也是有助暖身化瘀的。
二、益母草
它其實是中藥材，常常被用來之類婦科疾病，而痛經就是其中之一。利用它燉湯或是熬粥食用，有助活血化瘀，幫助調節經期，對於經期因爲瘀血多造成的痛經問題，就有很不錯的調理效果。烹飪方法也是很簡單的：
第1種、益母草粥
前往藥店購買10克的益母草，放入砂鍋中加一兩碗水煎煮，煮沸之後將汁液倒起來備用。之後將鍋清洗一下，沖洗加水煮沸，再倒入適量的大米熬煮。等到大米開花之後倒入益母草汁液一起燉煮，直至大米變成粘稠的粥狀就可以食用了。
第2種、益母草湯
購買一隻老母雞，還有購買60克的益母草，再準備適量的枸杞備用。之後將老母雞的毛髮和內臟都處理乾淨，將其切成塊狀後放入砂鍋裏面。然後將益母草和枸杞都清洗乾淨也一同放進去。最後加水將肉塊淹沒就開火燉煮，煮開之後調節成小火直至肉塊熟爛即可加鹽調味食用了。
三、山楂
山楂性溫吃它不僅能活血還能化瘀，對於因爲體內淤血多而造成經期行經不暢導致的痛經有改善之效。所以說，如果你發現自己處於經期的時候瘀血多，還伴有痛經的話，不妨利用山楂煮粥或是煮湯食用，能夠起到一定的化瘀止痛之效：
第1種、山楂粥
準備好30克的新鮮山楂，將其果核挖掉並且用清水沖洗乾淨，然後放入鍋中與洗好的大米以及加入的清水一起熬煮成粥食用。如果喜歡吃甜的話，還可以加些紅糖調味。每天吃兩次，堅持幾天，有助改善你的痛經困擾。
第2種、山楂湯
準備好10粒的新鮮山楂，洗乾淨之後將其拍碎。然後將砂鍋洗淨加入適量的水，再將拍碎的山楂以及準備好的30克紅糖倒入鍋中，之後開火煎煮至果子熟爛即可，小編提醒，可以將其當做茶飲用。
女人經期必知的保養方法
女人處於經期的時候總是有各種問題出現，瘀血多伴有痛經只是其中一種，想要舒舒服服地度過經期，女人們就需要保養身體，除了從飲食下手之外，還應該養成一些好的生活習慣：
1、比如說要保暖
現在是冬季，天氣不斷變冷，女人到了經期的時候往往更怕冷，此時需要保暖，否則一旦寒氣侵入身體裏面，就很容易增加女人生病的風險。尤其是經期的時候，要記得多穿衣服，將頭部、腰腹部、大腿以及雙腳都包嚴實一點。
2、比如說早點睡
冬季寒冷，早點鑽進被窩裏面的話，能夠更好地暖身。尤其是經期的時候，女人們比較容易累，早點睡覺的話，也好讓身體休息，緩解疲乏。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
