食物的自身營養功效和價值加上其他食物進行搭配，會不會更加強勁呢？什麼樣的食物進行組合搭配能夠對一些疾病或者症狀有作用呢？今日不妨跟着小編詳細瞭解下！
緩解便祕
排便不順暢或者說便祕是很多人現在人常見的一種症狀，這與大家的日常工作環境以及工作情況有關，當然糾結原因的同時，學會解決更關鍵！那麼究竟什麼食物搭配可解呢？蜂蜜和甘蔗汁就可以！這是因爲甘蔗有能夠清熱以及潤燥的功效，同時蜂蜜又具有潤腸通便的作用，兩者搭配有沒有其他不良的影響，因此如果想要腸道更加順暢，便祕不再難的話，適當喝些蜂蜜和甘蔗汁的飲料是完全可以的！
膽固醇降低作用
豬蹄與黃豆？是不是覺得豬蹄不就是一種豐富膽固醇的食物嗎？這樣吃真的能夠起到降低它的作用？當然是可以的，關鍵在於黃豆！儘管豬蹄的含量豐富，當時與黃豆進行搭配的話，味覺上更加好吃之外，黃豆含有抑制膽固醇吸收的物質，在它們燉煮過程以及食用當中，其實吸收以及很少，如果喜歡吃豬蹄又怕膽固醇過量的話，適當吃些這樣的搭配是很好的，當然不可以過量，畢竟不可能完全去除的！
控制糖攝入
對於非常需要控制血糖含量的朋友們，是不是都有這樣的疑問，就是吃麪食真的不好嗎？是不是一定要避免呢？其實關鍵在於搭配，如果能夠做到麪食與蛋白質食物合理搭配食用的話，其實血糖是可以控制在比較穩定的狀態的。儘管在於麪食的原料很重要，但是學會搭配其他的食材（蔬菜、豆腐、海鮮）等食物，那麼不僅可以吃到飽腹的麪食，在控糖的作用上，那也是非常可靠的！
補鈣怎麼搭
隨着年齡的變大，很多人都對補鈣是非常關注的，除了吃補鈣的營養品之外，大家瞭解如何搭配食物起到補鈣的作用嗎？或許你不知道如何搭配，但相比對於牛奶以及雞蛋的補鈣作用是不質疑的吧，沒有錯，大家是不是想到牛奶搭配雞蛋！當然也不僅是隻吃雞蛋和牛奶，你要這樣吃：早餐一杯牛奶加上一個水煮蛋，再配上粥、蔬菜等一起！這也叫強強聯合的，補鈣選擇之一！
強健骨骼
可能大家知道骨骼的重要性，也在平常生活當中有強健骨骼的作爲，但可能不知道究竟是補什麼物質，其實補的是鎂！而在日常的食物選項裏面，綠葉蔬菜是鎂重要的來源，因此強健骨骼，多吃綠葉蔬菜！當然，如果是哪些對鎂吸收比較差的朋友，這個時候就要適當喝些牛奶進行搭配，能夠加速吸收，加之牛奶的補鈣功效，兩者是很搭配的！
不過需要注意的是：因爲綠葉蔬菜含有草酸物質，會引起鈣吸收困難。吃之前，適當焯水是要做的，可以很好去除草酸，這樣吸收更完美！
當然，這樣的食物搭配來治療身體出現的各種症狀是很多的，今日爲大家整理的這些就是很好的例證，也是希望大家能儘量通過飲食來幫助自己調理身體而不是藥物，值得大家看看的！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
