現代人都喜歡通過食療來積極的預防和治療各種疾病,老年癡呆的預防也是可以通過食療的方法的!今日小編推薦三款預防老年癡呆的食譜,希望能夠幫助大家家裏的長輩都能有個健康的晚年生活!
老年癡呆食譜
一,香菇燒腐竹
1、腐竹、香菇提前泡發,以免口感太硬。
2、鍋熱多點油倒入泡發擰乾的腐竹,油炸至金黃撈出。
3、倒出少許油放入香菇爆香再放入蒜頭爆出味道。
4、這時候放入紅蘿蔔片並倒入一碗水,然後加入調味料。
5、再把油炸後的腐竹倒入悶燒一會,在快收汁的時候倒入泡椒片翻炒至收汁即可。
二,醋燜腐竹帶魚
1、帶魚去頭尾、內臟,剪去背鰭,切成8cm長的段,用老抽、料酒、老薑、八角(3顆)醃一個小時以上。
2、腐竹水發後切成1寸長的斜段,香菜洗淨切段,大蔥冼淨切大段備用。
3、中火燒熱炒鍋中的油(45ml)至六成熱,放入帶魚煎至金黃色,八成熟撈出。
4、大火燒熱炒鍋中的油(15ml),放入剩下的八角,蒜瓣、蔥段,放入帶魚,立刻在魚上倒入米醋,馬上就會冒出魚香的味道。
5、加入300ml冷水,調入鹽、白砂糖,放入泡好的腐竹,蓋上蓋燉至入味,最後收汁即可裝盤,並撒上香菜段。
三,滋補燉鯽魚
1、先將2條鯽魚燉爛,用紗布過濾,除去魚骨、魚刺,取湯下鍋。
2、另取2條鯽魚加紅棗,調料調味,下入湯鍋中,小火將魚燉至透熟,湯成乳白色時,裝入湯煲內。
注意事項:鯽魚要鮮活,取湯時一定要去除鯽魚的骨、刺。
預防老年癡呆吃什麼
1、核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸,被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。
2、魚
多吃魚對預防老年性癡呆有好處。
3、五味子
含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素,它也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一,能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。
4、桂圓肉
對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益,同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。
5、葡萄
對於老年性癡呆、氣血虛弱的治療較爲適宜。