一、寶寶抵抗力和維生素A有關
1.維生素A缺乏後果
當孩子的抵抗能力下降的時候，我們需要注意爲孩子補充維生素A。通過實踐證明，維生素A缺乏，那麼孩子的身體抵抗能力就下降。
由於孩子的呼吸道中的細胞需要維生素A的營養補給，要是維生素A的含量不夠，上皮細胞就容易出現乾燥的情況，從而會增加呼吸道被感染的概率，孩子出現感冒的概率就提高了。要是孩子感冒了，身體爲了能夠與細菌相抗爭，還是需要消耗維生素A，這也是一個惡性的循環。
因此，爲了孩子的身體健康，我們需要注意爲孩子補充足夠的維生素A。那麼寶寶適合食用哪些含維生素A多的食物呢？
2．食用維生素A的食物
（1）玉米汁
玉米粒比較硬，寶寶的年齡還小，不方便直接食用玉米。我們可以先將玉米煮熟，之後將玉米放入榨汁機中壓榨，弄成玉米汁讓寶寶食用。
玉米含有較多的胡蘿蔔素，人體在食用了玉米之後，玉米中的胡蘿蔔素會通過一系列的轉化，最終成爲肌膚所需要的維生素A。
（2）西紅柿汁
爲了防止高溫破壞西紅柿中的營養元素，我們也可以將西紅柿榨成汁，之後讓寶寶飲用。西紅柿中含有維生素A，夏季食用西紅柿，還有清熱的效果。
二、寶寶抵抗力和維生素D有關
想要提高寶寶的抵抗能力，可是適當的補充維生素D食物。維生素D和鈣是好搭檔，促進鈣的吸收。維生素D對於人體的免疫系統也是有一定的作用。
當人體受到外界病菌的感染時，維生素D能促進身體內部的免疫能力，提高身體內部抵抗病菌的能力。維生素D能夠提高人體對病菌的戰鬥能力。因此，寶寶需要適當多吃含維生素D多的食物。
（1） 牛奶
牛奶含有豐富的鈣質和蛋白質，在天然的牛奶中，也含有較多的維生素D。寶寶夏季飲用牛奶，不僅僅利於提高自身的免疫能力，還利於寶寶靜心安神。
（2）三文魚
在天然食物中，我們想要補充足夠的維生素D，可以選擇食用三文魚。三文魚的肉質鮮美，維生素D的含量比較高。媽媽們可以將三文魚蒸熟，再讓寶寶食用。
三、維生素A和維生素D能同時補足嗎
當我們在爲寶寶提高免疫能力的時候，是否可以考慮同時補充維生素D和維生素A呢？答案是可以的。
爸爸媽媽們選擇用天然的食物爲孩子補充維生素A和維生素D，只要食物彼此之間不會出現相剋的情況，就適合寶寶食用。夏季孩子穿得少，方便活動，我們除了利用食療的方式提高孩子的抵抗能力，也可以選擇讓寶寶多活動手腳，提高體能和身體素質。
爸爸媽媽們別擔心，提升寶寶抵抗力的方法很多，趕緊爲寶寶制定好飲食營養計劃吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
