對於孩子來說，身體抵抗能力強是非常重要的一件事情，只有抵抗能力強才能夠避免疾病出現，很多家長會給孩子補充各種各樣的營養，想要讓孩子的身體免疫能力提高，但是效果並沒有非常理想，下面就來給大家介紹一下如何增強寶寶抵抗力，想要了解的人就跟着小編一起來看看吧。
如何增強寶寶抵抗力
母乳餵養
如何增強寶寶抵抗力，應該進行母乳餵養，出生以後母乳裏面所含有的營養物質就能夠很好的保護孩子身體，爲孩子創造一個良好的免疫系統，如果有條件母乳餵養的女性，就應該要儘量母乳餵養，不要輕易放棄，這樣對孩子的健康會有很大改善。
運動和鍛鍊
鍛鍊身體不管對大人還是孩子來說，都是一種提高抵抗能力的好方法，不管是什麼季節，都應該讓孩子多到室外活動，增強體質，而且適當的活動也可以讓孩子身體裏面的循環變得更好，讓孩子食慾變強，也可以讓孩子的睡眠質量有所提高。
營養食物
如何增強寶寶抵抗力，應該吃有營養的食物，不同的食物裏面所含有的營養物質是不一樣的，應該要給孩子提供全方位的營養，在給孩子添加輔食的期間，應該給孩子準備各種各樣肉類，蔬菜類，水果類的食物，這樣才能夠讓孩子的抵抗能力增強。
休息和放鬆
良好的睡眠質量和充足的睡眠時間，也是讓孩子身體抵抗能力變強的一個重要條件，特別是孩子覺得疲勞或者是出現疾病以後，休息就變得更加重要，應該要給孩子養成良好的作息時間，到時間就要讓孩子睡覺，這樣才能夠有好的精神。
增強抵抗力的食物有哪些
1.多吃含鈣豐富的食物
鈣元素對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物，比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。
2.多吃富含蛋白質的食物
諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質的含量很高。
3.多吃滋補品
像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物，能夠爲寶寶補充體能、增強免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以幫助提升寶寶的智力。鑑於寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補充營養了。因此家長烹調飯菜時要儘量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。（育兒網）
