寶寶抵抗力差怎麼調理？抵抗力差的寶寶在秋季特別容易發生感冒、發燒、咳嗽等症狀，因爲秋季氣候乾燥、晝夜溫差大，是流感的高發期。那麼該如何提高寶寶抵抗力呢？菜鳥媽媽快快看過來！
一、秋季怎樣增強寶寶抵抗力（起居篇）
A、秋季寶寶穿衣要領
秋天氣溫下降，很多媽媽生怕孩子凍着，忙不迭地給孩子添加衣物，把孩子裹得像個“小皮球”。其實秋季氣候變化無常，早、中、晚及室內外溫差較大。包得太多，孩子運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼，所以媽媽應當隨溫度變化及時爲孩子增減衣物，而不是“一步到位”。
俗話說：“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程。由於氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機率。回家後，別急着給寶寶脫外套，因爲秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。
B、秋季嘗試冷水鍛鍊
當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恆溫環境，沒有得到寒涼鍛鍊，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛鍊是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以後可用冷毛巾擦身，待習慣後用冷水衝浴，約數分鐘，然後用乾毛巾擦乾。在鍛鍊時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。
C、秋季食療防燥健身
秋季各種傳染病增多，爲了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優質蛋白爲主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。
秋天來了，冬天還會遠嗎？想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身體的耐寒力，提前進行秋季耐寒鍛鍊必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式，你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，可別心疼，冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動，也能增強孩子體質。
二、寶寶抵抗力差怎麼調理（飲食篇）
秋季氣候宜人，但是感冒、哮喘、過敏、腸胃炎等病毒也都在秋季四處活動，媽媽們可不能放鬆警惕。想要讓孩子安然度秋，飲食方面父母要注意什麼呢？
A、營養多又好
秋季氣候乾燥，孩子很容易發生咽喉幹痛等“秋燥症”，所以平時的飲食除營養豐富外，還應清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物，多爲他準備富含水份的蔬果和營養的美食。蔬果和肉、蛋、豆製品裏含有豐富的維生素，能提高孩子免疫力，讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素，還可縮短感冒時間。B族維生素則能調節內分泌，提高身體免疫力。
但是，媽媽準備的再精心，烹飪的再美味，食物中的維生素等營養卻很容易受到破壞，而且孩子常常有挑食的習慣，所以光靠飲食補充營養是遠遠不夠的。因此，媽媽們要爲孩子準備一些維生素營養製劑。有了營養成份的保駕護航，不僅大大增強孩子抵抗力，還能促進他的成長髮育。
B、喝點紅棗水可以預防小兒感冒
有些體質比較弱的孩子，一到季節轉換或者稍一運動出點汗就愛感冒。對於這樣的體弱兒，專家建議，家長可以經常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助於提高免疫力，預防感冒。
保健飲料的做法很簡單，可以用太子參（15克）加紅棗（7~9個）或者紅棗加黃芪（15克）煎水，讓孩子代茶飲用，然後把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。
要注意的是，很多體質比較虛的孩子都愛出汗，這樣更容易感冒。對於這樣的孩子，可以在上面提到的保健飲料中增加一兩味成分，效果會更好。如果孩子白天愛出汗，可以用黃芪（15克）、白朮（10克）、防風（6克）、紅棗（5~7個）煎湯喝。如果晚上愛出汗，則可以用太子參（15克）、浮小麥（15克）、紅棗（5~7個）煎湯喝。有很好的補氣、固衛、斂汗、增強免疫力的功效。
除了自己煎湯，還可以適當給孩子服用一些成藥，比如用黃芪顆粒沖水喝，也有很好的增強免疫力的效果。而服用玉屏風散（其中含有黃芪），則還有益氣固表，補虛止汗的功效。
此外，專家強調，對於體弱易感的小兒，飲食一定要注意，儘量少吃過甜，過分油膩的食物，以及冷飲，因爲吃甜食，油膩食物容易生痰積食，影響胃口；而冷飲傷脾胃，對孩子的身體都沒有好處。
