女性經期這些東西千萬碰不得
一、鹽
鹽是我們每天都在吃的，如果菜色中沒有鹽，我們就會覺得“無滋無味”。適量的鹽分對於身體是有好處的。但是女性經期不能吃太多的鹽，對身體會有一定的傷害。爲什麼鹽分過多會對女性的身體造成哪些影響呢？
如果經期女性朋友的飲食中加入了過多鹽分，身體對於鹽分的吸收是非常快的。如果經期身體內部的鹽含量比較高時，身體很容易產生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。所以，經期的飲食要特別注意鹽的含量，經期本來就是身體較爲脆弱的時候，千萬不能飲食一時的“口誤”而給我自己的身體帶來危害。
二、辣椒
很多人喜歡在吃飯的時候加上點辣椒醬，這樣會是的飯菜別具一番風味。經期不能吃辣這是大家都知道的，但是到底爲什麼不能吃辣您知道嗎？經期吃辣對身體到底會造成哪些危害呢？我們一起來看一下。
經期如果進食過多的辣椒，會阻礙身體的排毒工作。經期的排血行爲是身體的一種排毒方式，如果經血不能及時排除體外，就意味着身體內部的毒素不能及時排出體外，這樣一來就會導致痛經的現象。痛經的感覺相信很多人都有過，苦不堪言。但是，小編想要和大家強調的是，痛經不僅是一是疼痛的問題，如果長期痛經很有可能導致子宮內有淤血形成，就是我們常說的“巧克力腫塊”，嚴重者將會影響生育能力。
三、酒精
經期的女性千萬不能喝酒。不知道大家有沒有發現經期喝酒更加容易醉？這並非是經驗之談，而是有一定科學依據的。經期的女性，雌性激素分泌過旺，同時她體內的解酒酶分泌會有所減少，身體對於酒精的抵抗能力就會下降。所以，纔會出現經期女性“一喝就醉”的現象。精彩閱讀：女性擺脫內分泌失調應該這樣做
從上述現象我們可以看出更加嚴重的後果，經期喝酒將會傷害肝臟功能。由於體內解酒酶的減少，其肝臟的負擔就會增加。長期以往將會導致肝臟受損，引發各種肝臟疾病。所以，女性朋友在經期千萬不可飲酒。
四、控制不好情緒
女性經期會有情緒波動異常的現象，但是如果我們不能控制好這種不良情緒，任其發展的話，雖然當時發泄完舒服了，但是對於身體來說確實傷肝又傷肺的。有的醫學家還認爲，女性易生氣不僅會傷及五臟六腑，還會傷及大腦。
生氣損傷肝臟
人體在生氣的時候，我們的五臟六腑都是會受到影響的。中醫常常說：“怒傷肝”，對於我們來時是一種警醒。身體在處於生氣的狀態時，可能會導致肝氣不暢，甚至還有人會感覺到肝臟部位疼痛。
生氣會損傷肺部，爲什麼這麼說呢？不知道大家有沒有注意到，生氣的時候會出現呼吸急促的現象。人體在生氣的時候可能會導致氣息逆轉，甚至還會出現咳嗽、喘不過氣的現象，這些對於肺部來說都是有損傷的。
生氣本身對於身體沒有致命的傷害，但事其伴隨的症狀會對身體造成潛移默化的傷害。所以，處於經期易生氣的女性朋友一定要控制好自己的情緒。
經期保健妙招
第一，女人在月經期，子宮內膜剝落會伴隨有出血，宮腔內有創面，陰道的酸鹼度隨之發生變化，人體處於最虛弱狀態，此時若依然不顧一切的進行性生活，很容易將細菌帶入生殖道，引發出生殖器炎症等婦科疾病。
第二，女性經期的腹部疼痛實屬正常生理反應，經後會自然小時，有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經期這樣的脆弱時期，不正確的服用任何一種藥物，都有可能帶來副作用，因此，若覺得腹痛難忍，需到正規醫院就診。
第三，經期應學會放鬆身心，調節情緒，長時間的過度緊張，會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調，容易導致月經不調。同時也應避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經量增多，經期延長等。
第四，經期需特別注意陰部的清潔，衛生巾需選擇棉質透氣型的。堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向後，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎等婦科疾病。
第五，女性經期切忌飲酒，因爲女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外，經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化爲有害物質，而傷及身體。
第六，中醫講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時食用這類食物對人體有益，但女性經期切勿食用此類食物，以免造成痛經、月經不調等症狀。
第七，女性經期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶。經前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等症狀。而濃茶中的咖啡鹼含量很高，會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長等症狀。
第八，經期應保證私處的透氣，避免穿緊身褲。因爲穿着緊身褲會導致局部毛細血管受壓，使血液流不通，容易造成痛經。此外，經期也不能進行唱K這樣的娛樂活動，因爲，女性經期呼吸道粘膜也會充血，唱歌會使聲帶肌受損。
上面的經期注意事項你都記住了嗎？經期少吃生冷，別做激烈運動，起居規律，自然能遠離各種經期不適症狀。
