痛經所帶來的痛苦讓女人往往“談經色變”。那麼，到底痛經吃什麼才能不再痛上加痛呢？下面我們就給大家介紹幾種食物來幫助大家遠離痛經問題吧。
【益母草】
益母草是歷代中藥世家用來治療女性痛經的中藥草，尤其是針對女性因爲氣滯血瘀而導致的痛經有顯著的療效。益母草性質微寒，味苦，可以幫助女性活血調經、去淤血、止痛消腫、清熱解毒。益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用。
緩解痛經的食療：益母草枸杞湯
用益母草適量、皮蛋1個、枸杞1把、蘑菇適量。將所有材料一同放入鍋中，加入適量的水，其他材料其實都是爲了減少益母草本身的苦味，將益母草的功效最大化地發揮出來。氣滯血瘀型痛經的女性可以嘗試堅持喝益母草枸杞湯，此外，還可以多吃疏肝理氣、活血調經的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等。
【艾草】
艾草是一種既能作爲藥用，又能當做食物的草本植物。性味辛苦，很多婦科疾病的治療都少不了艾草。艾草主要治療月經寒而不調，痛經，不孕等症狀。可以幫助女性止冷痛、抗凝血、理氣血，止血驅寒。另外，還有醫學研究表明艾草是一種具有抗病毒能力的藥材。
緩解痛經的食療：老母雞艾草湯
老母雞1只，艾草15克，食鹽少許。將老母雞洗乾淨後切成塊狀，艾草洗乾淨連同母雞塊一同下鍋，放適量的清水一同煮湯，1小時候起鍋蓋加鹽攪拌均勻即可。每煮一次分2-3次食用。在月經期前後可以連續服用2-3劑。可以幫助緩解痛經的症狀，有補氣健脾的功效，對於體虛經少、失眠多夢、少腹冷痛的症狀均有改善作用。
【鬱金】
鬱金作爲姜科植物的重要，有微寒性質，可以行氣化瘀，活血通經，對於痛經、月經不調、刺痛等症狀都有顯著的療效。此外，鬱金還能化痰、下火、涼血等。
緩解痛經的食療：佛手鬱金粥
佛手15克，鬱金12克，粳米60克。首先將佛手、鬱金、粳米一起放入鍋裏，加入適量的清水，用大火煮沸後，調成小火熬成粥，最後調味就好了。平日沒來月經的時候也可以常吃。佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效。
其實上面這些都是一些中藥材，如果有痛經問題的女孩子，最好採用中醫的方法來改善，這樣纔是最好的根治方法。
