合理安排飲食是防癌的步驟。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上。控制體重，避免過輕或過重。在成年後體重增幅不應超過5千克。堅持體育鍛煉。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。
多吃蔬菜、水果每天應吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天吃600～800克各種穀物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精製糖。
不提倡飲酒即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。
少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當的植物油並節制用量。少吃鹽，少吃醃製食物。鹽的每日消耗量應少於6克（約一茶匙）。不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。
專家溫馨提醒：通過以上的介紹，希望能給您帶來一定的幫助。如果您的身體健康出現了某種疾病的症狀，千萬不要耽誤診斷，應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的後果。
