1、促進消化
很多女性由於飲食習慣不正確，因此經常會有消化不良的情況出現，在這種情況下女性不放多喝酸奶以此來達到促進腸胃蠕動的作用。酸奶可以促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效，因此對經常有消化不良等情況出現的女性朋友都應該多喝酸奶。
2、防癌
很多人都不知道其實酸奶還具有很好的防癌的作用，這是由於在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質除了能夠維護腸道的正常功能之外，同時還可以有效的減少某些致癌物質的產生。因此專家建議，在日常的生活中應該多喝點酸奶，特別是一些飲食比較雜的人羣，更應該多喝酸奶。
除此之外酸奶還能夠幫助人體殺滅多種致癌物質，以此來達到預防癌症的目的，因此在平時喜歡吃一些街邊燒烤的人羣以及一些喜歡吃火鍋的人羣，更應該多喝酸奶了。
3、降低膽固醇
在平時多喝酸奶還具有很好的降低膽固醇的功效，特別是對於一些進入更年期的女性而言，在這個時候膽固醇最容易升高，但如果能夠堅持每天適量的飲用一些酸奶，就能幫助我們有效的控制以及降低膽固醇。膽固醇高的話很容易導致各種心腦血管疾病的產生，除此之外還有其他的併發症，這些症狀其實更年期的女性完全可以通過喝酸奶來進行預防以及治療的。
4、維護腸道菌羣
女人喝酸奶的好處非常多，其中維護腸道菌羣就是其中的好處之一，在我們的腸道中寄生着很多的細菌，並且數量不計其數。在這些菌羣中並不是都是有害細菌，其中有一部分是對人體有益的細菌，比如益生菌，它能夠保護我們腸道健康。
因此要想保護腸道健康首先要維護這些有益菌羣，而在酸奶中就含有大量的益生菌，在平時多喝酸奶其中所含有的益生菌等有益菌羣可以形成生物屏障，從而抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便祕
預防便祕同樣是女人喝酸奶的好處，便祕對女性的傷害非常大，除了會引起色斑、痤瘡之外，同時還會導致女性小腹突出，影響整體的美觀。因此專家提醒女性在平時一定要注意預防便祕，而喝酸奶就是預防便祕的方法。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，可以有效的促進腸道蠕動同時還能讓有益菌羣快速的生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。
6、提高人體免疫
可以說大部分女性的體質相較於男性而言都比較偏弱，如果後天不進行增強的話就會額外的增加很多生病的機會。因此專家建議女性朋友，除了要通過運動來增強免疫力之外，同時還可以通過喝酸奶來提高免疫力以及抵抗力。這是由於在酸奶中含有大量的乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，從而幫助女性提高自身的免疫力以及抵抗力。
以上這些都是女人喝酸奶的好處，女性不僅僅要知道這些好處，同時還應該注意每天養成喝酸奶的好習慣，只有這樣才能更好的保護身體健康。
