“蹦極”就是跳躍者站在約４０米以上（相當於１０層樓高）高度的橋樑、 塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處 然後兩臂伸開，雙腿併攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以 使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當人體落到離地面一定距離時，橡 皮繩被拉開、繃緊，阻止人體繼續下落，當到達最低點時，橡皮繩再次彈起，人 被拉起，隨後又落下，這樣反覆多次直到橡皮繩的彈性消失爲止，這就是蹦極的全過程。
蹦極的玩法
1）按跳法分類
1.綁 腰 前 撲 式
此跳法爲綁腰站於跳臺上面前撲的方式躍下。此跳法爲彈跳 初學者之第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似於綁腰後躍 式，但彈跳者爲面朝下，真正感受到視覺上的恐怖與無助，當彈跳繩停止 反彈時能真正享受重生的欣喜。
2.綁 腰 後 躍 式
此跳法爲綁腰站於跳臺上採用後躍的方式跳下，此跳法爲彈跳 初學者之第一個規定基本動作，彈跳時彷彿掉人無底洞，仿若整個心臟皆跳出，約3秒鐘時突然往上反彈，反彈持續4一5次，定神一看，自己已安全懸掛於半空中，整個過程約5秒鐘，真是緊張又刺激。
3.綁 腳 後 空 翻 式
此種跳法是彈跳跳法中難度最高但也最神氣的跳法。此種跳法爲將裝備綁於腳踝上，彈跳者站於跳臺上背朝後，彈跳者於倒數 5，4，3，2，1，後即展開雙臂，向後空翻，此種跳法需要強壯的腰力及十足的 勇氣，若您認爲您的膽識超人，不訪在體驗過綁腰、綁腳彈跳後，向自己 的勇氣挑戰。
4.綁 腳 高 空 跳 水 式
此跳法爲彈跳者表現英姿最酷的跳法，此種跳法爲將裝 備綁於綁踝上，彈跳者站於跳臺上面朝下，如奧運選手跳水時的神氣風情，彈跳者於倒數5，4，3，2，1後即展開雙臂，向下俯衝，訪若雄鷹展翅，氣概非凡。
5.雙 人 跳
此種跳法爲你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的最高境界，雙人於空中反彈時，彈跳繩將兩人緊緊扣在一起，此時是您許下諾言的最佳時刻，當然，我們要求其中一方必需要有彈跳經驗才能迸行此項甜蜜又驚險的雙人跳。
6.綁 背 彈 跳
此種跳法被彈跳教練喻爲最接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁於背上，於倒數5，4，3，2，1後雙手報胸雙腳往下懸空一踩，彷彿由高空墜落，頓時感覺大地懸轉，地面事物由小變大，整個過程仿若向死神打交道，真是刺激、過隱到極點。待您親自體驗。
2)按操作方法也有三類可分：
綁腳--可體驗奧運跳水選手俯衝的快感。
綁腰--踏出彈跳的第一步。
綁背--想嘗試電梯斷線後的墜落嗎？
3)按地點分類大致可分爲三種：
橋樑蹦極：在橋樑上伸出一個跳臺，或在懸崖絕壁上伸出一個跳臺；
塔式蹦極：主要是在廣場上建造一個斜塔，然後在塔上伸出一個跳臺；
火箭蹦極：顧名思義，將人象火箭一樣向上彈起，然後上下彈躍。
4)按蹦極技巧和人數還可分爲：
自由式--可碰水、前滾翻、後滾翻、單人跳、雙人跳等等，每種玩法都會讓您有不同的感受。
