“蹦極”就是跳躍者站在約40米以上(相當於10層樓高)高度的橋樑、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處然後兩臂伸開，雙腿併攏，頭朝下跳下去。
當你站在40多米高的地方，兩邊是青山翠柏，腳下是流淌不息的河水，再過幾秒鐘，你就要從這裏跳下去，那種感覺確實驚心動魄。
也許你的心在劇烈地跳動，兩腿也不住地顫抖，但當你安然無恙地跳下去時，那種享受自由落體的滿足感將不可言喻，你的確可以稱得上是戰勝自我、挑戰極限的“英雄”。
綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當人體落到離地面一定距離時，橡皮繩被拉開、繃緊，阻止人體繼續下落，當到達最低點時，橡皮繩再次彈起，人被拉起，隨後，又落下，這樣反覆多次直到橡皮繩的彈性消失爲止，這就是蹦極的全過程。
世界最高的蹦極點位於南非東開普省齊齊卡馬山中一座名爲布勞克朗斯的大橋上，高度爲216米，97年12月開始正式接待遊人100人次，最小的只有9歲，最長者則是84歲的老人;
第二高的蹦極點在瑞士的一個風景點的纜車上，高度爲160米;
第三高的蹦極點位於津巴布韋與贊比亞交界的維多利亞瀑布的一座橋上，高度爲111米。
