適當健身對於我們的身體健康有很大的幫助，但是如果運動過度或是運動過程中有出現不適那麼就要小心了，下面爲大家介紹運動過程中身體狀態分析，供大家瞭解。
頭暈目眩
在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，是心、腦供血不良的信號，還要注意心血管系統和頸椎方面檢查。
口渴噁心
運動後常感到口渴，這屬正常現象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異常現象，是運動過度的先兆，應停止運動，同時檢查胰腺功能。
飢餓難耐
激烈運動後，暫不想吃飯，休息後食慾好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。運動後食慾增加，屬正常生理現象。但若食量驟增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
喘息氣粗
喘在運動中是一種正常現象，隨着運動的不同強度會發生不同程度的喘，經休息可恢復正常，這屬正常生理現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這可能是肺受損的信號，因爲肺主氣、司呼吸，肺氣受損則氣粗，肺氣虛則喘息無制。出現這種情況時應停止活動，側重呼吸系統檢查，診療。
頭痛心慌
在一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛感。發生頭痛時，應停止活動，側重於神經、心腦血管系統檢查。
精神疲憊
是腎虛的表現，同時要考慮肝臟受損。中醫認爲，肝爲“罷極之本”，因此肝病患者應減少運動量，如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。
四肢無力
健身活動後沒有力氣是正常現象，一般在活動後休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續數日不能恢復，則表明脾受損的信號，因爲脾主四肢肌肉，如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
胸部大汗
運動一般會出汗，如果運動過度，前胸大汗，同時伴有氣短，則可能心臟受到影響的信號，因爲汗爲心之液，此時應立即停止劇烈運動。
