在生活節奏日益緊張的現代社會，貧血，已經不是一個罕見的狀況。如何解決貧血呢?貧血有哪些症狀呢?貧血該如何治療?
一、貧血的五大症狀
1、軟弱無力
疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。爲最常見和最早出現的症狀。
2、皮膚、粘膜蒼白
皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
3、心血管系統
心悸爲最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、呼吸系統
氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經系統
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。#p#副標題#e#
二、女性患貧血的7大原因
1.需鐵量供不應求：
青春期少女生長髮育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
2.月經失血過多：
青春期少女多已月經來潮，每次月經週期約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。由於人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因爲月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”後，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。
3.盲目減肥：
少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果爲了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
4.生活無規律：
學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。
5.長期劇烈運動：
汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多。運動後，機體對鐵的需要量相應增大。此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。
6.疾病影響：
慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
7.缺鐵性貧血的原因如下：
鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。#p#副標題#e#
貧血飲食吃什麼好?
1、富含優質蛋白質的食物：
如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素c的食物：
新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物：
雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
4、富含銅的食物：
銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
最後，小編提醒大家，當自己出現缺鐵性貧血時一定要及時的治療，及時的調理。以防貧血再次出現。
