三伏天一聽首先想到的是熱，沒錯這個階段，可是一年中最熱的時候。當然同時也容易下大雨，這樣子會造成悶熱潮溼的天氣。在高溫的天氣下，皮膚毛孔會打開來，一下子下雨的話，雨水中的溼氣就容易侵入打開的毛孔，從而造成體內溼氣很重。如果不及時祛除溼氣的話，對身體健康是非常不利的。那麼三伏天如何去除溼氣呢？不要着急，快來看看下面這幾個中醫妙招。
三伏天如何去除溼氣
一、做汗蒸
三伏天的時候，皮膚毛孔是打開來的，想要溼氣更好地排出來，建議做汗蒸。因爲汗蒸可以加速身體的代謝速度，從而將毛孔深處的髒東西都排出來。同樣的體內的溼氣，要會跟隨着汗液被排出身體，從而減少體內溼氣。
不過有一點需要注意的是，有一些人做完汗蒸之後，會感到身體乏力，沒有力氣。這個時候應該喝一些柑桔水(其含鉀多)或者說淡鹽水，這樣做事爲了彌補因爲出汗量多而丟失的鉀元素和鹽分，同時還能夠爲身體補充一些鈣質。
另外，女人們月經期的時候不適合汗蒸。因爲下體會流血，本身就容易產生不適，進行汗蒸的，全身感到燥熱，只會讓身體更加不適。虛弱的她們，汗蒸的話，更容易發生暈厥情況。
二、多泡腳
泡熱水腳可是好習慣，選擇合適的方法泡腳，可以溫暖身體，讓身體血液循環的速度加快，尤其是可以促進腳部的血液循環。通過泡熱水腳，身體會出汗，毛孔也會打開了，這個時候體內的溼寒之氣就會慢慢從身體內排出來，從而起到排除溼氣的效果。
三伏天很熱，所以一些人都不敢泡腳，因爲泡熱水腳全身會出汗，整個人都會覺得熱。大熱天泡腳，就會覺得越來越熱。但是如果你溼氣重的話，不管天氣多熱，都應該堅持泡熱水腳。當然，雖然說泡熱水腳，但是泡腳水的水溫在40℃就可以了，不能太熱，以免燙傷雙腳。
睡前怎麼做才能祛溼
1、不要開空調
三伏天很熱，很多人都習慣開空調睡覺，但是這樣做並不利於祛溼，相反容易導致身體內堆積溼氣。因爲天熱人體的皮膚溫度會升高，從而致使毛孔被打開。而一晚上都開着空調的話，吹出來的冷氣就會進入人體，致使身體積存大量的溼氣。
所以說，睡覺前不要一直開着空調，尤其是不能一晚上都開空調。要是實在熱要開空調的話，要記得開定時的，不然的話，下半夜容易着涼。
2、不要喝酒
三伏天的時候很多人喜歡喝冰啤酒，一瓶冰啤酒下肚，會感到特別爽。但是這個做法卻對身體健康有損傷，因爲飯後對喝酒的話，可是會導致大量的溼氣積存在體內，從而影響身體排出溼氣的。
所以說，冰啤酒對身體傷害很大，又容易給身體帶來溼氣，切忌三伏天要少喝，最好是不喝。尤其是冰鎮過後的啤酒，別一拿出來就喝。不僅是啤酒，所有的飲料，冰鎮過的或者說加冰的都最好不要喝。以免大量溼寒之氣侵入身體，給身體帶來極大的不適。
