上火時間久了，對於身體的內分泌是有很大影響的，會影響到全身，所以如果上火了需要想法子降火。所以下面分享的幾個降火妙招，務必要收藏起來，當自己出現上火問題之後，才知道該怎麼爲自己降火。
春季經常上火該怎麼有效降火
1、補水
目前正是春季，很多人以爲春季雨水多，空氣比較溼潤就不需要常喝水。但事實上這種想法和做法都是錯誤的，因爲人體需要大量的水分，所以人們不管在哪個季節裏，都要及時補水。如果補水不足的話，造成體內缺水嚴重的話，身體內部就很容易積累火氣。
而且春季的時候多風，體內水分消失的速度會加快，因此體內很容易缺水。所以說，在春季的時候還要及時多喝水，才能滿足身體對水分的需求。
2、喝對茶
如果身體上火了，可以喝些茶水降火，比如說金銀花茶，因爲這種花具有清熱解毒的功效，當出現體熱火旺的情況時，可以選取10G的金銀花放入茶杯中，加入熱水沖泡飲用。連續喝幾天，能夠起到不錯的降火功效。
還可以喝茅根馬蹄茶，準備好各50G的白茅根和削好皮的馬蹄，將它們沖洗乾淨，再一同放入鍋中，加入500毫升的清水，開火燉煮20分鐘左右之後起鍋。將湯水倒入茶杯中，加入少許的白糖調味當茶水飲用。每天煮一次，分成兩次飲用。堅持飲用幾天，具有清熱化痰的功效，如果你因爲上火了而出現頭暈、口渴問題，喝這款湯能夠改善上火症狀。
3、多吃降火的食物
食物的種類有很多，部分食物吃了能夠很好地幫助人體降火。當你覺得自己上火之後，要記得吃一些苦味的食物，因爲它們一般都比較寒、涼，適當吃一些能夠起到降火的功效。其中，日常生活中非常容易就能夠買到的苦味食物有芥菜、苦瓜等，當你上火了，可以買來煮熟了食用。
不過有一點需要注意，苦味食物雖然能夠降火，但是不要覺得吃得越多降火效果就好。這類食物吃太多了，非常容易造成腹瀉問題，給你的身體帶來不適。
出現上火的幾種症狀
1、嘴脣乾裂
這是上火的明顯症狀，主要是因爲身熱引起口渴問題導致的。
2、咳嗽
當人體內的有虛火而且非常旺盛的時候，肺臟器官就容易上火，從而很容易造成咳嗽問題。
3、咽喉痛
當人體上火之後，咽喉腫痛是最爲典型的症狀。如果有這個問題的時候，必須要多喝水，幫助身體降火，不然的話，咽喉的炎症會加重，治療起來會難許多的。
4、流鼻血
人上火之後，很有出現流鼻血的情況，這是因爲氣溫的變化導致了身體的代謝不夠穩定，致使出現體熱症狀。
5、皮膚乾燥
注意了，當氣候乾燥的時候，你的皮膚會變得很乾燥而且還容易有瘙癢問題，甚至有紅疹子出現，此時你就要警惕自己已經上火了。需要多吃新鮮的蔬菜和水果，爲自己補充維生素滋養皮膚。
