小雪節氣就快要到了，這個節氣的到來，意味着天氣又更冷了，有些地區氣溫會將至零度，甚至是一下。在這樣更加寒冷的天氣下，自然要認真保養身體，不然無法抵禦冬季的嚴寒，很容易生病的。那麼問題來了，小雪將至如何養身體呢?別急，往下瞧一瞧就知道了。
小雪將至如何養身體
一、注意飲食
天氣漸冷，在飲食上自然要以溫補爲主，這樣才能爲身體保暖，抵禦嚴寒。其中，這個時候應該要多吃的食物有，羊肉、山藥、雞肉、板栗等等，而且最好是以燉煮成湯或粥食用最佳。這樣子可以喝熱湯，身體會快速暖起來，而且喝湯也更容易吸收營養。
小雪節氣將至，天氣將會更冷，所以說，平日裏應該燉些湯，熬點粥食用，幫助暖身驅寒。另外，還要注意的是，不能吃太多過鹹的食物，否則會導致心陽的力量減弱，對心臟健康不利。建議在這寒冷的天氣裏，要常吃苦味食物，滋養心氣，從而起到保心養神，維持人體內陰陽平衡的效果。
二、起居保養
小雪節氣將至天氣更了，這個時候起居方面要做好保養，否則受凍了很容易生病的。其中，建議晚上的時候早點上牀睡覺，因爲夜晚天冷，陰氣重，早點入睡能保陽氣。還有就是早上的時候晚點起，因爲早上氣溫也低，太早起了溫熱的身體從被窩裏出來的時候，很容易着涼的。晚一點起的話，氣溫會稍微高一些，這個時候起更好保暖身體。
外出的時候，體弱的人們必須要做好保暖措施，比如說建議穿高衣領的衣服，穿上厚襪子之類的。記住了襪子必須穿，因爲腳是最容易受寒的，不穿襪子的話，很容易被寒氣入侵。另外，想要爲雙腳保暖的話，可以採用熱水泡腳，在泡腳的時候，雙腳可以互相搓腳底，刺激穴位，對於促進血液循環有好處。
三、做好三大預防措施
1、預防心血管疾病
冬季是心腦血管疾病高發的季節，因此，小雪節氣將至，天氣將會更冷，此類疾病的人務必要保護好心臟。
2、預防凍瘡
進入冬季以後，天氣寒冷不少人很容易長凍瘡，嚴重的話，還會產生水皰，甚至發生潰爛。所以說，當你的耳朵、手腳等地方出現變紅、發腫、疼痛等症狀的時候，要警惕是凍瘡，要儘早護理防治，以免凍瘡變得嚴重。
3、預防內火
這個時候外面寒冷，而房間內比較燥熱，因此，這個時候要注意預防內火，從而很容易出現口乾舌燥、空腔潰瘍的情況。爲了減少內火，要多吃一些苦味的食物，從而起到清熱的效果。
最後小編提醒，小雪節氣將至，男女老少們都應該及時做好保健措施，這樣子身體纔有足夠的能量抵抗冬季的嚴寒。除了這上面這幾點之外，還要記得運動，活動起來氣血流動纔會快，循環才能保持通暢。此外，還要注意調節情緒，因爲冬季萬物凋零，風又大給人一種蕭條感。再加上一直處於陰陽消長緩慢的狀態，人們在冬季很容易出現昏昏沉沉、情緒抑鬱的現象。長期抑鬱的話，對身體有影響，因此，要記得調節情緒。
