胸部作爲女性美的一個重要標誌，很多天然因素無法讓自己擁有美胸，每個女人都希望自己擁有完美的身材，可是胸部不夠豐滿，讓很多女性朋友很苦惱，於是想盡辦法豐胸。市面上有許多號稱無副作用的豐胸產品，讓許多人趨之若鶩，這些產品是否真的有效我們不得而知，但是三無產品的危害，大家一定要了解，盲目使用藥物，很容易對身體產生嚴重的危害。
其實，在我們的生活中，有許多食物是可以幫助女性胸部發育的，不需要吃藥也沒有副作用，只需要享受美食就能達到豐胸的效果。那麼想要起到豐胸的效果，可以吃那些食物或者食療呢？下面來一一介紹。
一般來說，能豐胸的食物都富含維生素A、B和膠原蛋白、優質脂肪，擁有這類營養的食物常見的有豬蹄、花生、木瓜、櫻桃、魚皮、芝麻等；而富含維生素A能夠刺激激素分泌，幫助豐胸，這類食物常見的有甘藍、花椰菜、葵花籽油等。
除了上面介紹的幾種食物，下面這些食物也是可以幫助豐胸的。
1. 豆類或豆製品
豆類擁有多種微量元素，對改善女性乳房發育有很好的作用；而豆製品則含有豐富的優質蛋白，能夠給身體補充大豆異黃酮，幫助豐胸。
2. 捲心菜、萵筍等
捲心菜是可以促進雌激素的蔬菜，幫助胸部發育；萵筍含有大量的鉀元素，可以刺激胸部發育，與雞肝一起使用能養血豐胸；
3. 堅果類
堅果類的食物中，花生、核桃、杏仁、芝麻等均有豐富的蛋白質，可以幫助豐胸。
4. 雞肉、牛肉、瘦肉等
這三種肉類均含有豐富的優質蛋白，可以幫助豐胸，輔以按摩手法效果更佳。
5. 酒釀
酒釀是效果最爲顯著的豐胸食物，可以提供豐富的酶類、維生素、活性物質等，幫助女性胸腺發育。
以上幾類食物都是可以豐胸的食材，除此之外，還可以通過一些食療方幫助豐胸。
1. 黃豆紅棗花生丸
所需材料：黃豆粉、花生粉和紅棗。
製作方法：將紅棗去核切成碎末後與黃豆粉、花生粉混合，加入鮮奶和成不沾手的麪糰，將麪糰分成小圓球后放入預熱10分鐘的烤箱中，150度的溫度烤15分鐘即可。
食用方法：當早餐或下午茶食用，適量爲好，不可多吃。
2. 杭菊蛋
所需材料：杭菊、鴨蛋、肉蓯蓉、松子仁。
製作方法：將所有材料一起放入鍋中加清水煮至蛋熟後，撈起蛋去殼，放回鍋中繼續熬煮一段時間後，吃蛋即可。
食用方法：每天一次。
3. 海帶鯽魚湯
所需材料：海帶、鯽魚、花生、豬腳、蔥姜、料酒等。
製作方法：先用蔥姜將鯽魚煎至兩面金黃，加入清水煮開，放入其他材料一起煮至湯好即可食用。
食用方法：每日一次。
以上就是集中較爲簡單的豐胸食療，想要豐胸切不可盲目信用藥物，還是從日常飲食着手，效果更佳，還沒有副作用，想要豐胸的朋友不妨嘗試一下。
