我們的頭髮也會有一定的生長壽命，當到達一定的壽命時，頭髮也會自然的脫落這是屬於一種正常的現象。但是如果頭髮大量的脫落並且乾燥，那就可能是因爲身體缺乏某種營養元素導致的，那如何通過中醫的方法來養髮護髮呢。
如何通過中醫的方法護髮養髮？
1、肝腎陰虛
肝腎陰虛的患者頭髮會大片的脫落並且頭髮髮質乾枯，常常會伴有煩躁、頭暈、失眠、盜汗、腰膝痠軟的症狀。在飲食方面可以選擇核桃仁、黑豆、栗子、桂圓、牛肉、羊肉、狗肉、桑葚、枸杞、黑棗、黑豆等，這些食物都具有養血生髮和滋補肝腎的功效。
2、氣血兩虛
氣血兩虛的患者常常會出現臉色發黃、頭髮稀疏、全身無力、心悸、舌苔發白、頭暈眼花、失眠等症狀，在飲食方面可以選擇紅糖、山藥、大棗、蜂蜜、胡蘿蔔、葡萄、牛奶、雞蛋、雞肉、土豆等，這些食物都具有健脾養心、益氣補血的功效。
3、日常保健
長期處於不良的情緒也會損傷到患者的器官，如果經常性的發怒會影響到肝臟的藏血功能，不利於頭髮的生長。除此之外睡眠對於頭髮來說也是非常重要的，尤其是23點到凌晨兩點是皮膚和頭髮代謝的最佳時期，保證充足的睡眠也能夠更好的養護頭髮。
4、敲打
空餘時間可以多敲打腎經以及肝經，從而疏通了經略，讓氣血變得更加的順暢，有利於頭髮的快速生長。平時敲打時可以從小腿內側一直拍打到大腿外側，拍打時要注意力度，以皮膚感覺到微微發紅爲止。
5、按摩、梳頭
每天可以抽出五分鐘的時間來進行按摩足三陰交，這樣可以強化患者的脾胃功能，促進了食物的消化，同時也可以對頭部進行按摩，這樣有利於促進頭部的血液循環，從而刺激了毛囊生長，防止脫髮發生。每天早晚抽出十分鐘的時間，用梳子來進行梳頭，這樣也可以刺激頭皮，讓頭髮能夠得到更充足的營養。
養髮護髮的食物都有哪些？
1、蜜桃
蜜桃裏面含有大量的維生素b、維生素c、脂肪、蛋白質、鐵、磷等微量元素，具有緊緻皮膚的功效，能夠保持頭髮具有彈性。同時也能夠給頭髮提供更多的滋潤以及保溼，有利於保持頭髮的柔軟度。
2、蘋果
蘋果可以爲頭髮提供大量的營養，尤其是裏面含有的蘋果酸能夠防止頭髮出現乾燥的情況，果膠成分能夠保持秀髮的水分。裏面含有大量的營養成分減少了頭皮屑的生長，同時也具有頭皮止癢的功效。
溫馨提示
儘量減少燙髮、染髮的次數，因爲大多數染髮劑裏面含有的有害物質直接傷害到頭皮。在夏季要養成勤洗頭的好習慣，避免使用強鹼性的洗髮水，夏季2到3天洗頭髮一次。
