衆所周知，人類五臟的變化，會相應地反應到指甲上來。平時只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預測一個人的健康狀況。
一般來講，健康的指甲特徵爲：
1、甲色均勻，呈淡粉紅色。
2、甲質堅韌，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷。
3、表面光滑，有光澤，無分層、紋路等。
4、甲緣整齊，無缺損(外力原因除外)。
5、指甲根部的甲半月(俗稱月牙)佔指甲升序的五分之一，以乳白色爲宜(也有些人天生沒有)。
爲什麼有的人指甲很軟，留不長就裂開了?究其原因，不外乎以下幾點：
1、缺乏維生素A
指甲容易裂開，大多是指甲營養不良的反映，而這很可能是人體缺乏維生素A或是存在全身性營養不良的表現。因爲維生素A具有調節皮膚表皮正常代謝及角化作用，缺乏維A會導致角化差，指甲就會出現變軟、變薄、易斷裂。
對策：多吃胡蘿蔔、魚肉等富含維生素A的食物。
2、外傷
指甲受外力撞擊、壓迫，也可能出現從中間開裂甚至折斷的情況。
對策：不要留太長的指甲，搬拿重物的時候戴手套。
3、先天性外胚層發育不良
本病指甲特徵表現爲指趾甲發育不良、粗糙混濁，甲板中央凹陷、乾燥鬆脆或脫落，可有慢性再生性甲周炎。
對策：避免外傷，注意防感染
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退時，除了有怕冷、嗜睡、輕度貧血、智力減退等全身性症狀，還會出現頭髮乾枯，指甲脆、容易斷裂等局部症狀。
對策：積極治療，適當鍛鍊增強體質。
5、指甲病菌感染
受到紅色毛癬菌、白色念珠菌感染，指甲都可能增厚，呈現灰褐色，出現缺損、變形等情況。
對策：勤洗手，不塗指甲油、防止感染。
糾正、調理辦法，當然應到醫院就診，查明原因，遵醫囑做到對因處理。
如何保養手指甲?
1、經常修剪
要經常修剪指甲保持之間內外清潔沒有殘餘污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會減弱指甲的韌性非常容易斷掉，而留方形的指甲在生長過一段時間後會容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經常修型，橢圓形的甲型爲佳。
2、洗浴後再剪
洗浴後指甲會變軟，修剪使用指甲鉗平口和斜口要從一邊慢慢修剪過去，不要從中間開始一下子剪整個指甲，這樣指甲受到過大壓力容易斷裂，再用銼刀輕輕地從兩側向中間磨圓，拔去肉刺，最後在指甲根部抹上營養油。
3、受傷的指甲
對於受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護霜，以含有果酸或磷脂質成分者爲佳，隔天塗抹一次，之後還可以擦指甲增厚液加強保養。
4、慎用美甲產品
一些美甲產品含有揮發性溶劑，如酒精和甲醛，它剝奪了健康指甲所需的重要營養元素，因此要慎選甲油和去甲水，最好選用無丙酮成分的去光水，因爲丙酮除了會讓你的指甲變得脆弱之外，還會在指甲上留有一層白色霧狀物。
5、多多關注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護甲基質，有防止病菌及異物侵入的作用。有時去美甲店，店員通常在最開始做基礎護理時會除掉或推後顧客指甲上的小皮，讓甲面變得更加修長整齊。但是這樣做破壞指甲小皮的保護功能，讓指甲變得脆弱，建議下次去做美甲時讓美甲師保留這層保護膜。
如果指甲小皮已經出現萎縮或消失的情況，有一個辦法可以促進指甲小皮重新生長：每天堅持用溫水浸泡手指10分鐘——15分鐘，再用熱毛巾輕輕擦乾不要太用力，隨後塗一些護手或護甲油按摩手指，減少裂開或脫皮的情況。
6、適時溫水浸泡
如果腳趾甲很厚，難以修剪，就要在溫水中泡腳(可以在水中加入少許鹽)5到10分鐘，待指甲變軟後再修剪。
7、塗抹護手霜
凡士林滋潤度高，是很好的護手和護甲產品，在夜晚就寢之前，適量塗抹在手指及指甲上，適當按摩指甲周圍，以促進血液循環，提供指甲更多的養分，令指甲有自然光彩。
