中醫上有句話是這樣說的——“臥則血歸於肝”，說的是當我們成臥姿狀態時，血液會歸順到肝臟，這也是爲什麼我們一直強調睡眠對肝臟的重要性。
專家認爲，晚上11點到次日的凌晨3點之間是肝臟活動力最強的時候，這個時間人們最好是已經進入了睡眠狀態。因爲在睡眠時，血液流入肝臟的量是平常的7倍，這有利於肝細胞的功能以及解毒，保證每天睡足覺才能起到更好的養肝護肝作用。
另外，有研究證明，許多“夜貓子”都有肝病，所以熬夜黨們一定要改掉晚睡的壞習慣，慢慢調整自己的睡眠時間，這樣才能避免肝病的出現。
生活裏這樣做還能養肝
戒菸戒酒：
菸酒對人體的傷害不用小編多說，大家也都清楚。專家認爲，戒菸戒酒對於肝臟的養護特別明顯，特別是戒酒之後的肝臟會變得健康許多。建議人們平常要少抽菸喝酒，以達到保養肝臟的目的。
晨起後排尿：
爲什麼排尿可以保護肝臟呢？專家表示，晨起後的第一泡尿含有的毒素是比較多的，這是經過一夜的積累留下來的，如果沒有及時把排尿，那麼尿液裏的毒素就會滯留在體內，加重肝臟、腎臟的負擔。
用藥謹慎一點：
有一種肝病叫做“藥物性肝損害”，這是由於不正確用藥引起的。其實不僅西藥會對肝臟造成傷害，我們的中藥裏也有許多藥材會傷肝，建議人們在用藥的時候要小心、謹慎，在醫生的指導下用藥，避免藥肝的出現。
吃什麼可以養肝
春季的草莓十分鮮甜，而且草莓裏的營養物質也很多，對肝臟的養護能起到一定的效果，建議人們春季吃點草莓來護肝，去肝火。
柑橘
很多人不知道柑橘也有養肝的作用，這其實要歸功於柑橘裏的大量維生素C，這種物質可以起到幫助肝臟解毒的功效，但是柑橘不宜吃太多，否則會上火。
檸檬
檸檬可以起到保護肝細胞免受自由基的破壞，所以生活裏多喝點檸檬水是有好處。建議患有肝病的人每天堅持喝一杯檸檬水。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
