晚秋養生做好2個堅持
1、堅持鍛鍊
雖然晚秋的天氣是一天比一天更涼，但是鍛鍊、運動可不能落下。專家表示，進入晚秋之後，老人們若是怕冷不敢外出運動，那麼在家也要做一些力所能及的家務，掃掃地、澆澆花等都可以起到養生保健的作用，上班族們也可以利用爬樓梯、走路回家、飯後散步等休閒運動來達到鍛鍊的目的。
2、堅持秋養
這裏說的“秋養”是指在飲食以及起居上的養生方法要改變，初秋的天氣還帶着一些夏季的氣候，但是進入晚秋之後我們要往冬季養生方法靠近一點。專家認爲，晚秋飲食要多吃柔和之物，例如雪梨、柿子、香蕉、蜂蜜等，生活起居方面也要顧忌到秋冬的“燥”，做到滋陰潤燥，這樣才能更好的保健身體。
以上就是晚秋如何養生的2個主要要點了，那麼晚秋吃什麼食物可以幫助我們達到養生的目的呢？今天不如就讓小編帶你一起來了解下吧。
晚秋養生吃什麼食物好
1、銀耳
銀耳是生活中常見的滋補品，秋季其實是非常適合吃銀耳的，不過有很多朋友覺得初秋吃銀耳過於粘膩所以都不愛吃，但是進入晚秋之後大家可以適當吃點銀耳，銀耳可以幫助我們對抗秋冬過渡期的乾燥，還能起到保養皮膚的作用。
2、牛奶
可能有不少朋友都有每天喝牛奶的習慣，在晚秋時節，人們容易因爲缺水而感到身體不適，這個時候多喝點牛奶不僅能補充人體所需的營養，還可以滋潤肌膚，而且牛奶很好消化，無論是老人還是小孩，都建議在晚秋喝點牛奶。
3、甘蔗
由於晚秋天氣的乾燥，再加上一些人不愛喝水，很多朋友都出現了小便赤黃的症狀，這個時候不如啃幾根甘蔗來改善這些問題。中醫認爲，甘蔗有清熱、解毒的功效，而且甘蔗裏的水分含量比較大，可以幫助人體補充因爲秋燥而流失的水分，但是需要注意的是，甘蔗裏含有不少蔗糖，糖尿病患者不能吃甘蔗。
晚秋雖然氣候乾燥氣溫又很低，但是隻要注意好生活細節以及及時調整飲食習慣，我們一樣可以在冬季來臨之後給身體打好基礎，抵禦寒冷。
