熱敷好處有不少，是一種簡單的治療止痛方法，那麼當出現腰肌勞累的狀態，可以使用熱敷治療嗎?如果使用熱敷，應該怎麼樣纔是正確的熱敷方式?文中小編將會爲大家進行解答。
腰肌勞損用熱敷有效果嗎?
有效果。
如果腰肌勞損疼痛，這個時候在疼痛的部位熱敷能在一定的程度上緩解疼痛，但需要注意的是熱敷只能暫時緩解疼痛，並不能對腰肌勞損的治療作用並不明顯，所以患有腰肌勞損的患者千萬不要只熱敷緩解疼痛，而不去醫院治療，否則病情有可能會越來越嚴重。
腰肌勞損之所以熱敷管用，是因爲熱敷後能使局部的毛細血管擴張，血液循環加速，起到消炎、消腫、祛寒溼、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
腰肌勞損熱敷方法方法
用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後，裝入自制布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。
功效：麩皮外用炒熱和醋外敷可治療軟組織損傷。
有些老年患者對疼痛並不敏感，熱敷時不會注意溫度，這樣容易燙傷皮膚，所以在熱敷時一定要注意不要燙傷皮膚，如果皮膚過紅，則暫時不要在繼續熱敷。
腰肌勞損平時要注意什麼
1、生活工作中不要過於勞累，要做到勞逸結合，注意避免腰部受傷，一般最常見的就是閃腰，所以平時活動時腰部輻度不要過大過猛，像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易閃腰的。
2、環境對腰肌勞損者的病情影響是很大的，所以平時要避免寒冷潮溼的環境，自身也要注意保暖，尤其是冷天出汗時要及時換衣，千萬不要帶汗讓寒風吹着。一般像被雨淋了或是冷風吹着了最好就是喝熱薑湯祛風寒或是泡個熱水澡祛寒。
3、腰肌勞損患者當然不是說不能勞作，不過就是在勞作時要注意腰部用力不可過度，尤其不要提重物，當然日常中也要儘量的避免久行，坐、臥。像工作當中可以隔一小時半小時的起來走動一下，活動一下腰肢，這樣對於腰肌勞損也有一定的緩解作用。
4、腰肌勞損患者要注意腰背部保暖，平時要適量活動，可以做一些力所能及的運動，如慢跑，做體操等都可以緩解腰肌勞損症狀。
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