刮痧瘦腿的正確方向
刮痧板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。
如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善，每個地方3-5分鐘即可。
刮痧瘦腿的穴位
伏兔 、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，一個一個穴位的刮，一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位，穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。
刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺着，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯。
從文中我們可以瞭解到，刮痧瘦腿必須堅持向一個方向刮，如果你是從上往下刮，那麼在本次的刮痧中就一定要按照這樣的順序，才能達到刮痧瘦腿的最佳效果。
