第一：女人腎虛的症狀
如果女人出現了腎虛的情況，那麼不僅僅表現爲精神萎靡、注意力不集中，同時記憶力也會出現下降，同時日常的睡眠質量也會受到影響，同時還伴隨有胸悶、浮腫等等情況。具體的症狀如下：
1、全身方面的症狀
主要體現爲全身倦怠，並且注意力以及記憶裏都會減退。主要的症狀就是表現爲無精打采，工作效率明顯下降，嚴重影響了日常的工作以及學習、
2、精神肌肉方面的症狀
主要表現爲腎虛患者出現失眠多夢、頭暈腦脹以及腰痠背痛的情況。患者總感覺自己非常的疲憊，但是睡覺的時候卻沒有辦法進入深度睡眠，並且老是被驚醒。體重也不正常了，具有明顯的下降或者是上升的情況。同時還經常感覺到腰痠背痛以及關節痛。
3、心血管方面的症狀
患者出現氣喘胸悶的情況。主要表現爲在工作勞累或者是早上起牀的時候出現小腿以及下眼皮腫脹的情況，並且在月經到來之前出現四肢發脹的情況。
4、胃腸道方面的症狀
女人腎虛在腸道方面的症狀主要表現爲食慾不振、胃疼噁心的情況。特別是患者出現尿頻、尿不盡的情況。另外，一日三餐吃的食物也是非常的少，總是感覺食之無味。
5、五官方面的症狀
患者出現視覺疲勞、頭暈目眩、耳鳴耳聾還有咽喉不舒服的情況。另外，這個時候還非常容易感冒，感冒之後還會出現一些不舒服的症狀。蹲坐的時間太長再站起來的時候會出現兩眼發黑。
6、其他方面的症狀
另外這個時候的女性表現爲情緒不高，不僅不愛參加一些朋友聚會或者是應酬，自己總是感覺到煩躁，心頭有一股無名火，但是卻沒有精力發作。女性還會伴隨有月經不調以及性慾下降的情況。
第二：女人腎虛的原因
女人腎虛怎麼回事，弄清楚原因也是非常關鍵的。專家告訴我們，女人腎虛的原因有很多，不過歸納起來可以分爲四類，具體的如下：
1、情緒無常所引起的腎虛
如果經常出現多愁善感以及心情抑鬱，那麼體內就會出現內分泌失調，這會影響到我們體內腎臟功能的正常運轉。
2、辦公環境或者是生活環境過差導致出現腎虛
如果周遭的環境不好，吸入空氣之中的一些有害物質，那麼就會誘發腎臟等等功能的免疫功能下降，長時間如此就容易出現腎虛。
3、自身免疫力差
並不是說身體沒有生病就是健康的，免疫力差的人羣平時也不會生病，但是很容易讓疾病或者是細菌入侵身體，這樣身體自然而然就會變差。
4、女人自身生理原因
專家告訴我們，女性身體屬於一個非常複雜的系統，特別是女性的生理系統，很容易出現尿道炎以及膀胱炎等等，這些都會導致出現女人腎虛的情況。所以說，日常生活中一定要重視女人生殖系統方面的疾病，避免出現嚴重的後果。
第三：女人腎虛怎麼辦
補腎的最佳時間應該是在冬天，這個時候應該多吃一些溫補以及滋陰養血的食物，這樣才能夠更好的滋補腎臟。中醫方面認爲，陽中求陰、陰中助陽，所以應該從飲食之中來進行調養。冬天可以適當的多吃一些枸杞。當歸還有羊肉等等，這些都是非常不錯的選擇。不過需要特別注意的是，食補一定不要太過於着急，循序漸進纔是正確的選擇。
想要做好女人補腎的工作，應該從日常生活的方方面面着手，這樣才能夠獲得最好的效果。具體的護理方法如下：
1、調整好自己的心態，保持一個樂觀向上的積極心態;
2、多吃一些黑色的食物，例如黑米、黑豆以及黑芝麻等等;
3、每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，然後按摩十分鐘的涌泉穴;
4、日常生活中做好預防感冒的工作;
5、做好能夠使用中醫調理身體。
第四：女人補腎食譜推薦
1、芹菜蛋羹
材料：新鮮的芹菜、肉湯、麪粉、雞蛋
做法：將芹菜清洗感覺之後切段備用;將芹菜放入鍋中，加入清水煎煮片刻;隨後放入準好的麪粉以及一杯肉湯，最後在放入一個雞蛋黃，這樣就可以起鍋直接趁熱服用。
2、蜂蜜果丁
材料：核桃仁、無花果、杏幹、葡萄乾、蜂蜜
做法：將核桃仁搗碎之後和其他準備好的食材一起混合均勻，然後加入適量的蜂蜜，攪拌均勻之後就可以直接服用了，能夠很好的保健身體。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
