女人腎虛毛病多，隨着年齡的增長與生活節奏的加快，不僅會出現精神疲憊還會陸續出現反應遲鈍、腰痠腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等症狀。特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律大多有不同程度的腎虛。
1、脫髮掉髮
中醫認爲，掉髮與腎虛、腎氣不足有關。如果你漸漸出現掉髮、頭髮乾枯稀疏，失去光澤。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、眼袋重，熊貓眼
眼袋掛在眼睛底下，不管補多少睡眠都補不回來？那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信號，因爲那說明了你的腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，所以纔會造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中！
3、情緒暴躁
忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經週期拖後等等這些更年期症狀居然出現在不到30歲的你身上！這個時候你應該去醫院檢驗一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因爲腎氣不足。
4、肥胖
控制飲食的你突然在一個時期沒體重暴增。即使是運動、節食也無濟於事。那麼你就要關注一下你身體的變化，看看是否出現了其他的腎虛症狀。
5、畏寒，怕冷
是不是覺得有時候自己明明很冷，別人卻一點都不覺得。辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。而要命的是一受涼就拉肚子！那麼中醫告訴你，這些都是腎陽虛造成的。
女人補腎食物
1、百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
2、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
3、阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
4、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
5、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
