春困秋乏夏打盹，這是古人留下來的智慧結晶。這種說法是非常正確的，很多人到了夏天之後就會出現睏乏的情況，非常的想要睡覺，特別是下午的時候。夏季氣溫身高，人體就會出現自動調節的情況，避免溫度過高傷害身體，溫度越高，身體所要付出的能量就越多，這樣人也就會越來越睏乏了。那麼，如何保健身體呢?夏季養生菜是一個不錯的選擇，不僅能夠補充身體所需要的各種物質，同時還能夠令我們清涼一夏。
夏季養生茶推薦：
第一：薄荷青
材料：西瓜翠衣、蓮子心、薄荷葉
做法：直接用開水沖泡，放涼之後直接服用
功效：具有很好的清熱解暑的功效，並且還能夠達到靜心除煩的作用。西瓜翠衣指的就是西瓜最外一層的綠皮，用新鮮的西瓜上削下來，當然曬乾的也是可以的，都能夠起到很好的清熱解暑的作用;蓮子心具有清熱安神的作用;薄荷則能夠散熱。這三種物質組合再一次，是夏天最爲有效的解暑飲品。
第二：竹葉青
材料：竹葉茶、冰糖
做法：開水沖泡，攪拌均勻之後放量即可飲用。
功效：清暑利尿，竹葉茶在一般的藥店中就可以購買的到，具有利尿清熱等等作用，加上適量的冰糖之後，泡出來的竹葉青味道清香，是一種非常適合夏天飲用的養生茶。
第三：辛涼飲
材料：薏米、藿香、佩蘭以及白豆蔻仁
做法：將薏米洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水之後進行煎煮，半個小時之後取出，然後用薏米湯和其他三種食材一起進行沖泡。
功效：這四種原材料都具有祛溼的作用，在夏天的時候服用，能夠有效的幫助去除脾胃重點 溼氣。並且薏米具有保健脾胃的作用，日常多吃還能夠增強脾胃功能。
第四：洋蔘茶
材料：西洋參、碧螺春
做法：將所有的材料一起放入茶具或者杯子之中，用大約巴士攝氏度的純淨水進行沖泡，五分鐘之後即可服用。
功效：具有很好的解暑並且預防中暑的作用。西洋參能夠很好的補氣，特別是盛夏時節，效果越加明顯。碧螺春芳香撲鼻，並且還有解暑的作用。兩者相結合之後，能夠起到相輔相成的作用，並且還能夠有效的預防上火的情況出現。
第五：荷葉飲
材料：荷葉、生山楂、米仁
做法：將所有的材料一起用開水進行沖泡，直到沖淡之後在換掉，放冷之後就可以直接食用。
功效：荷葉具有很好的清熱利尿的作用，山楂則能夠很好的幫助消化，米仁對於消腫利尿、保健脾胃也有很好的作用。三種材料結合之後的夏季養生茶，不僅味道清香撲鼻，同時還能夠有效的達到開胃的作用。
第六：山楂金銀決明子茶
材料：生山楂、金銀花和決明子
做法：開水沖泡
功效：金銀花具有清熱的作用;決明子也具有清熱平肝的作用。所以這道養生茶不僅具有清熱解毒的作用，也能夠起到明目、健腦的功效。夏季頭暈眼花或者是困頓的時候喝一杯，效果非常的棒。
第七：減脂茶
材料：炒麥芽、決明子、沙扎
做法：開水沖泡
功效：炒麥芽具有很好的開胃、益氣、消食的作用;而山楂的主要功效就是健胃消食並且對於減脂也有明顯的作用。夏季的時候飲食方面清淡一些，並且配合一些具有減肥功效的花草茶，能夠迅速的擁有苗條身材。
第八：陳皮茶
材料：陳皮，白糖
做法：經陳皮洗乾淨並且撕成小塊;然後放入乾淨的茶杯之中，衝入開水;蓋上杯子悶泡十分鐘左右;然後去除渣滓，加入適量的白糖，放量之後就可以直接食用。
功效：經常喝這道夏季養生菜，能夠有效的預防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。
第九：桑菊茶
材料：桑葉、白菊花、甘草、白糖
做法：將桑葉、白菊花以及甘草一起放入乾淨 的鍋中熬煮片刻，然後去除渣滓，在藥液之中加入少量的白糖，這就完成了桑菊茶。
功效：這道飲品具有清熱解毒潤肺、明目等等的功效，老中醫還告訴我們，這種養生茶對於治療風熱感冒也有一定的效果。
第十：薄荷涼茶
材料：薄荷葉、甘草、白糖
做法：將薄荷葉以及甘草一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後持續五分鐘左右，然後加入白糖攪拌均勻就可以起鍋飲用了。
功效：這道夏季養生茶具有提神醒腦、散熱的功效。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
