胃部是我們身體健康的一個基礎，所以在日常生活中一定要注意養胃。養胃的最佳方法就是通過一些養胃的食物來達到效果，例如常見的有粳米、甘藍、胡蘿蔔、蘑菇等等，這些效果都是非常不錯的。
胃部不適的情況主要體現在容易飢餓、大便乾燥、口乾舌燥、脈象細弱等等情況，除了食用一些養胃的食物之外，還可以喝一些益胃湯或者是五汁引等等，這些都是能夠有效的保健我們的腸胃。
養胃的食物有哪些？
第一：粳米
粳米也就是大米，日常多吃能夠有效的達到補中益氣的作用，對於保健脾胃有着重要的作用。如果腸胃不好，那麼可以直接煮粥喝。
第二：玉米
玉米也被稱之爲苞米，它具有非常強大的保健作用。中醫方面認爲，玉米能夠很好的保健脾胃。
第三：甘藍
甘藍也就是捲心菜，可以製作成一個藥膳方子，對於治療十二指腸潰瘍有着很好的作用。具體的方法：將新鮮的甘藍葉子搗爛，並且榨汁，加溫之後在飯前飲用。每天和兩次，十天是一個療程。
第四：辣椒
辣椒具有溫中散熱、消食的作用。將懶覺和生薑一起煎紅糖水服用，能夠有效的治療胃冷、胃痛的情況。
第五：番茄
番茄具有很好的健胃消食的作用，特別是在夏天，能夠很好的達到增加腸胃蠕動、促進食慾的作用。
第六：韭菜
韭菜能夠有效的治療胃寒腹痛的情況，並且切長段食用之後，還能夠達到很好的通便作用。
第七：胡蘿蔔
養胃的食物怎麼可以少得了胡蘿蔔呢?胡蘿蔔能夠有效的保健脾胃，增加腸胃蠕動，治療消化不良的情況。胡蘿蔔可以和豬肝一起包抄，能夠有效的增加食慾。
第八：茼蒿
茼蒿具有治療脾胃不和的作用，日常可以適當的多吃一些。
第九：蘑菇
蘑菇能夠入胃，具有很好的健脾開胃的作用。如果出現了消化不良的情況，那麼可以用新鮮的蘑菇炒熟之後服用。
第十：香菇
香菇也同樣具有健脾開胃的作用，能夠有效的做到治療消化不良、增加食慾的作用。這也是一個非常不錯的養胃的食物。
第十一：銀耳
銀耳性平、味甘，能夠很好的增加腸胃蠕動，達到滋補生津、潤肺養胃的作用。
第十二：鰱魚
鰱魚能夠有效的緩解胃部疼痛，通暢用於治療脾胃虛弱的情況。特別是出現一些胃寒導致的疼痛，或者是消化不良的情況，也可以是一些慢性胃炎。
第十三：帶魚
帶魚能夠有效的保健五臟六腑，對於治療脾胃虛弱和消化不良有着很好的作用。
第十四：胖頭魚
這種魚具有暖胃、補虛等等作用，特別適合身體虛弱的患者服用，同時還能夠有效的治療頭暈眼花、耳鳴耳聾的情況。
第十五：羊肉
羊肉中富含蛋白質、脂肪、微量元素和碳水化合物，非常的適合壯陽還有禦寒。冬天服用羊肉，能夠有效的達到健脾開胃、滋補腎虛、祛寒等等作用。
第十六：蝦
蝦非常適合那些腎虛導致畏寒的人羣食用，蝦中含有大量的蛋白質、脂肪、微量元素等等，日常多吃能夠有效的達到滋補脾胃、順暢血液循環的作用。
第十七：核桃
核桃中有一半是屬於脂肪，其中大部分都是屬於不飽和脂肪酸。日常多吃核桃，能夠有效的降低身體中的膽固醇，對於預防高血壓等等慢性疾病有着很好的作用。同時，核桃中也含有豐富的磷脂以及維生素E，這兩種物質能夠有效的增強細胞之中的活性，對於增加食慾以及造血功能有着重要的作用，是一種非常有效的養胃的食物。
第十八：板栗
板栗具有很好的強筋健骨、保健脾胃的作用，特別是治療那些由於脾胃虛寒導致的慢性腹瀉，作用非常的好。
第十九：大蒜
大蒜能夠達到很好的暖胃以及消食的作用，對於那些積食、腹瀉的情況有着很好的治療效果。可以用老陳醋泡大蒜，這樣能夠很好的治療胃寒。
第二十：紅糖
紅糖性溫、味甘，能夠很好的保健脾胃和肝臟，對於停止嘔吐也有着很好的效果。將紅糖和新鮮的生薑一起用水熬煮，能夠很好的治療風寒感冒的情況，同時對於治療胃寒所引起的腹痛也有着很好的效果。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
