一般人以爲老年人只有清心寡慾，以享餘年。還去幹那些青年才幹的事情以縮短壽命嗎。其實這是誤解，身體健康的老年人完全放棄性生活對身體並無好處。
東京大學朝長正德醫學博士最近在《防止腦老化》一書中指出：沒有性生活的人，會發生用進廢退性的“性萎縮”。他甚至明確指出，適當的性生活，有助於保持腦年輕，防止腦老化。他認爲：人的丘腦下部和腦下垂體，專司分泌性激素。性活動刺激這個部分，使激素分泌良好，有促進血液循環和各方面新陳代謝作用。有這麼一個試驗，對已經沒有生殖功能的老年人進行性的刺激，可以見到同樣反應。
隨着年齡增加，從睾丸和腎上腺排出的男性激素以及從卵巢排出的女性激素隨着減少，但是，丘腦下部以及腦垂體仍然在促進性激素分泌，使其不至減少。根據東京某區保健衛生部的調查，雖然有一半男性在老年時性慾減退，但完全沒有性慾的只佔10%，女性則是60%。
性交的次數因人而異，有的六十歲時已經是零，但有的八十歲了，還保持每週兩次;個別男性到九十歲仍發現有精子生成。據統計，每週仍能過一次性生活者，男性60～71歲佔75%，女性佔73%。一些恩愛老夫老妻，性生活仍能保持到六、七十歲，甚至八十歲。美國一項調查顯示，超過60%的六十歲以上的伴侶仍然享受規律的性生活，10%的八十歲夫妻，也一如既往，享受着“閨房樂趣”。
年老的人不工作了，他們常在清晨去公園運動或散步，藉以促進健康，推遲衰老，這是非常重要的方法。一般都是40分鐘到1個小時的活動，但是對大多數的人來說，晨間運動和每隔一段時間進行的牀上活動一樣有益。因此，在晨間運動的基礎上，適當的性生活，可以增加身體的鍛鍊和健康。 這是因爲中年以上的人往往較少體活動和運動，他們的身體不適應劇烈運動，輕鬆的運動則是可以耐受的，性的活動其實也是輕鬆的運動之一。性的活動使骨盆、四肢、關節及肌肉和脊柱更多地運動，它們也促進全身循環系統內血液流動、循環加速，要求氧和二氧化碳交換增多，肺活量也增強，心臟接受的血液增多，心臟的工作也增強起來。專家們認爲，在一次正常性生活過程中，消耗一定的熱量，對於減肥也是有好處。
不過，在這裏，需要說明和強調，以上所敘述的是以一個心臟健康或對這些活動可以耐受的人作爲基礎的，即使是心臟健康，性生活仍處於輔助地位，若把性生活作爲強身健體的主要方法，那顯然是錯誤的。
